都说看人不能看外表,外表不代表内在。但是,在健康这件事上,想要知道内在好不好,还就得看“外表”。 一个人的外表就像一个风向标,随时反映着内脏的健康状况,一些外表的细微变化,都可能是内脏发出的求救信号。 5种“外表”上的变化,一旦出现,是在提醒你:肝脏遇到了大问题 1、脸变黑 临床上,相当多的肝硬化患者都表现出了脸色发黑的病症。 中医认为,黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时,则说明肝脏已经病变得比较严重了。 西医解释,肝病会导致雌激素的灭活能力下降,色素代谢异常就会引起面部发黑。 2、人变瘦 在没有限制饮食的情况下,人无缘无故地消瘦了下来,应警惕是肝脏遇到了大问题。 肝对人体代谢影响很大,当肝不能正常发挥功能时,就不能代谢食物的营养,人就会逐渐消瘦。 仅剩30%的肝脏仍能维持正常肝功能,所以,此时肝脏应该已经病得不轻,千万别大意。 3、皮肤变黄 皮肤、眼睑发黄,在医学上是一种病症,叫做黄疸。它的形成是因为肝功严重受损,不能摄取血液中的非结合胆红素所致。 全身黄疸常见于晚期肝硬化、暴发性肝炎、肝功能衰竭等病人身上。 4、手掌变红 手掌出现红斑,手掌大小鱼际和手指有粉红色的斑点,这种情况是“肝掌”。 肝掌是肝病比较典型的表现。肝掌的出现提示肝脏灭活功能存在严重障碍。当肝功得到恢复后,肝掌可自行消失。 5、两鬓变白 两鬓对应的是肝脏的反射区,当头发整体很好,两鬓却突然变白的时候,多是肝脏出了问题。 两鬓变白最常见的肝脏问题是肝火太旺,可同时出现口干舌燥、眼睛酸胀等不适表现。 肝不好,晚上别做三件事 1、熬夜 熬夜是很伤肝脏的行为,首先熬夜意味着不休息,肝脏得不到休息的同时,还要继续维持身体毒素代谢,就像一个人不休息持续加班一样,久了肯定会出问题。 其次,熬夜也影响养肝血,肝血不足,肝脏对毒素的代谢能力就会下降,这些残留下来的毒素会持续毒害肝脏健康,让肝病悄悄发生。 2、喝酒 酒虽然无毒,但是对于肝脏而言,同样会被当做毒物来对待,因为酒精最终要通过肝脏给代谢掉的。 晚上不休息,却喝酒,无益于让肝脏腹背受敌,加速脂肪肝、肝硬化的发生。 3、吃宵夜 很多人喜欢深夜放毒,白天工作没时间,晚上大吃大喝一顿还不够,还要来点宵夜,这样可是很伤肝的。 宵夜多是高脂肪、高蛋白食物,很容易使人体内血脂突然升高,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,加重肝脏的负担,同时也会诱发脂肪肝。 肝不好,白天要做四件事 1、吃菜 蔬菜是维持身体健康必不可少的,养护肝脏,也要多吃新鲜蔬菜。 大白菜:解毒保肝 大白菜有“菜中之王”的美名,民间自古流传“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之说。 白菜营养素非常丰富,尤其是维生素C、维生素B 族,钙、钾及膳食纤维。维生素C可以增强免疫力,预防衰老,还可以解毒保肝。 油麦菜:清肝利胆 油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素 B1,B2等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。 油麦菜可以促进消化液粉分泌,促进食欲,改善肝脏功能,有促进胆汁形成,防止胆汁淤积的作用,可有效预防胆汁性肝硬化。 2、喝茶 两餐之间喝杯养护肝脏的茶水,是养护肝脏健康最简单的方法。 金桂菊茶:清肝降火 将金银花、桂花、蒲公英和胎菊花混合,每天泡水代茶饮,可起到清肝毒、降肝火的作用。 金银花,清热解毒,疏散风热的良药,其甘寒清热不伤脾胃,芳香透达可以祛邪,针对于金银花的病理分析,它具有抗病毒的作用,可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。 桂花,性温味辛,具有散痰、平肝的作用,蒲公英是有名的排毒草,排肝毒是很好的。 胎菊花,是降肝火的,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。 蒲公英玫瑰茶:疏肝理气 将蒲公英根和玫瑰花瓣混合,每天泡水代茶饮,可起到疏肝理气、养护肝脏的作用。 蒲公英根,能影响人体中间代谢,起到保肝作用,对于治疗调理一些因为肝热所引发和导致的肝炎、肝痛之症很有疗效。 玫瑰花,可活血化瘀、疏肝理气,同时也起到调和作用,调和蒲公英根的凉性。 3、运动 适当的运动可以促进肝脏排毒,同时也可提升肝脏功能。 慢跑:促进恢复肝功能 对于平时有抽烟喝酒习惯的男士,肝脏功能多数会比较早的衰退,建议平时多慢跑,可有效促进恢复肝功能。 而且,慢跑不仅对肝脏好,研究显示:如果选择每天慢跑五分钟,就能大大的降低人体早衰死亡的几率。 散步:治疗肝病 自身有肝病的人,多体能不好,不适宜剧烈运动,可选择多散散步,这样不仅能促进周身的血液循环,对治疗肝病也是有帮助的。 散步可减轻肝脏器官的压力,对肝脏器官起到了一种保护的作用,在治疗一些肝病上也能起到辅助治疗的作用。 4、微笑 笑一笑,十年少。多微笑,保持好心情,既能对抗衰老,也能养护肝脏。 对于肝病病人来说,保持好心情就是最佳的良药,好的心理状态也是康复的关键,尽量保持豁达、乐观。多微笑!
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