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《黄帝内经》中记载“肝者，将军之官也。” 肝脏，是人体最大的消化腺，主要参与各种营养素的代谢、分解、合成，同时参与身体的免疫，相当于是一个大型“化学加工厂”。  肝脏有“3怕”：一怕：酒精 酒精进入体内，大约90%经肝脏代谢，所以，酒精对肝脏的影响很直接。如果摄入过多的酒精，就会增加肝脏代谢负担，在相关酶的作用下进行分解代谢，当超出肝脏能代谢的范围，就会导致酒精的中间产物乙醛堆积，损伤肝脏，诱发酒精性肝炎。  二怕：药物 不管是西药，还是中药，只要滥用药物，就会增加肝脏的代谢。 俗话说“是药三分毒”，若长期服用药物，会增加肝损伤的风险，严重可诱发药物性肝炎。  三怕：霉毒 黄曲霉毒素是一种具有极强毒性的物质，具有很强的致癌性，其毒性是砒霜的68倍，是黄曲霉菌的代谢产物。 若摄入过量，会损伤肝细胞，长期摄入会诱发肝癌。生活中，主要存在于潮湿的粮食、变质的坚果、有哈喇味的食用油等，不要为了盲目的节省，而损伤身体。  身体1处白、2处红、3处黄，可能肝功出现“异常”，趁早去查！1，两鬓头发变白 两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人、或脾气暴躁、或爱生闷气，两鬓会出现白发。 而经常熬夜、或睡眠质量差的人也会导致两鬓出现白发，这样就要警惕肝脏病变了。 2，手掌变红 当手掌的大小鱼际处，有红色的斑点、斑块，或有片状充血的症状，用手按压大小鱼际，皮肤会明显变苍白色，手抬起后，立即恢复，这种与正常人的手掌不同，称为“肝掌”。 出现肝掌，说明肝脏代谢出现了问题，可能已发展到较为严重的程度。  3，鼻头发红 鼻头发红，可能是肝脏受损的表现。一旦肝功能受损，体内荷尔蒙会处于紊乱状态，若鼻头部位的毛细血管发生扩张，会出现“红鼻子”。 4，眼睛发黄  若眼睛的眼白部位出现黄色，甚至蔓延到整个眼球，最好去医院查一下肝功能，可能肝脏已受损。 肝功能出现异常时，会使分泌出的胆红渗入血液中，从而出现黄疸症状，也就会出现眼睛发黄的表现。 5，尿液黄如茶色  正常的尿液呈淡黄色，若上火，会使尿液颜色加深，排出这种情况，尿液黄如茶色，可能是肝功能受损了，使得胆红素出现了异常，经尿液排出体外时，较平时颜色深，且尿液颜色越深，说明肝脏受损越严重。 6，皮肤发黄 黄疸的症状不仅表现于眼部、尿液等处，还会使皮肤的颜色变黄，且胆红素越高 皮肤越黄。 养肝就是养命，日常坚持做好5个小习惯：1，少喝酒 酒，是一把双刃剑，适量饮酒利于身体健康，但现代人们大多数人都“控制不住”饮酒量。 与其这样，不如不喝，日常可以茶代酒，利于养肝、护肝。 蒲公英根红茶——护肝，增强肝细胞再生 将蒲公英根经发酵处理，制成代茶饮，降低了寒性，适合长期饮用。 蒲公英有保肝护肝的作用，对酒精引起的急慢性肝损伤有一定预防作用，可降低谷丙转氨酶、谷草转氨酶的量。 相关研究发现，其根部可拮抗内毒素所致的损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝细胞再生能力。 玉兰根茶——保肝，加速肝细胞修复  玉兰根，是一种药食同源的食物，归肝经，具有清胆利胆作用。 现代研究发现，其根部提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速肝细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 2，睡前不玩手机  睡前玩手机，很容易导致晚睡、熬夜。而长期熬夜就会增加肝脏负担，损伤肝脏。 中医上讲，凌晨1-3点是肝经当令时间，这个时间段，肝脏解毒要处于熟睡状态，人体相对静止，全身血液才能回流于肝脏。 若经常熬夜，睡眠不足，会使体内毒素增加，免疫力降低，也会增加肝脏负担，诱发肝病。 劝你，睡觉前不要玩手机，最好在晚上10点30之前放下手机，保证拥有良好的睡眠。 3，及时排尿  有尿意，及时排出，可减少毒素对身体的损伤。 憋尿上肾，也伤肝，主要在于憋尿时，流经肝脏的血液会大肆减少，造成肝细胞损伤。 此外，“肝肾同源”，憋尿时，膀胱压力会伤升，交感神经会兴奋，膀胱血管紧张反射时，肝脏的血行动力也会随着下降，且自由基增加，损伤肝脏。 4，按时吃早餐 “一天之计在于晨”，早餐对身体来说，是补充热量、营养重要的来源，为一天能正常工作提供了保障。 吃早餐，利于中和胃酸、护理肝脏，减少患胰腺炎、糖尿病、便秘等多种病症的风险。 健康的一顿早餐，可顺延饱腹感，避免肝脏损伤。 若长期不吃好早餐，会使胆汁分泌过多，不能及时被利用，从而增加肝胆疾病的发生。 5，坚持运动 坚持运动，能提高新陈代谢，促进血液循环，利于体内毒素排出；还可提高身体免疫力，让身体能抵抗更多疾病。 坚持每天至少30分钟运动，以有氧运动为主。 还可经常走路，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。 此外，经常步行，也有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪。 图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！ |
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