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肝脏是我们身体最主要的排毒解毒的器官，它能有效促进我们身体中的新陈代谢！ 而肝脏又是比较脆弱的器官，我们日常中很多的不良习惯会在无意中对肝脏造成损伤，例如饮酒，熬夜，压力大，饮食不良等。  其实对于肝脏损伤最为严重的就是饮酒了，酒精会直接刺激肝脏细胞，造成肝脏细胞损伤。 那么，对于长期饮酒的人，该如何判断肝脏是否健康呢？ 长期饮酒者，若酒后有“三种表现”，是肝已不堪重负：表现1、酒后易醉，脸色发白  这一点是对于平时酒量还不错的人而言，如果说之前能喝一斤酒，但是最近喝一瓶啤酒就有醉意，这就要注意了。 说明你的肝脏代谢能力已经严重下降，是肝脏受损的表现。 如果酒后脸色发白，是肝脏代谢异常的表现，酒精主要是由肝脏代谢，喝酒脸白的人体内高活性乙醇减少，那么就需要凭借P450酶慢慢氧化，靠体液来稀释酒精。 表现2、酒后晨起尿液颜色加深  如果在正常饮水的情况下，我们人体的尿液应该是浅黄色的，而经过一夜的睡眠，早上的第一次排尿颜色会有所加深是正常的。 不过，在肝脏出现病变的情况下，尿液的颜色会像吃茶色，加深还有点发红。 这是因为肝脏异常会影响到胆红素的代谢，当过多的胆红素进入血液以后，随着尿液排出体外的浓度也会增加，这时候就会出现尿色加深的情况。 表现3、酒后腹泻腹胀  通常出现腹泻腹胀的情况，大多数人会认为是消化系统的问题，但其实腹泻腹胀的表现也可能是肝脏异常的非典型性的表现。 如果排除了胃肠道疾病，也要考虑酒精肝的影响，早期有酒精肝的人会有腹胀腹泻的表现。 如果长时间有这些表现，那么就要有足够的注意，因为这可能不仅仅是肠胃功能发生了问题。 长期饮酒者，若酒后有“两处发臭”，是肝已不堪重负：第一处：口腔发臭  很多原因都会导致口腔出现异味，但是由肝脏引起的口腔异味一般是腐臭。 这是因为肝脏的解毒能力下降，会导致毒素长期在体内无法排出，这时候血液中的氨含量就会增加，因此在呼吸的时候就会有口臭的问题存在。 第二处：腋下发臭  排汗是我们人体进行新陈代谢的一个过程，也是排毒的一个过程。 如果肝脏受损，体内的毒素就会积累，从而就会影响到新陈代谢，这也会极大的分解氨基酸和脂肪肝酸的能力，一般情况下腋窝部位臭味更为严重。 所以在人们发现自己有这种问题之后，就需要去检查了。 日常保肝，教你四招：第一招：喝点保肝茶  不论是喝酒，熬夜、玩手机，还是大鱼大肉，一旦肝脏受损，首先影响的就是肝脏的解毒功能。 一旦，肝脏解毒排毒受损，那么，就会导致毒素滞留肝内，进一步损害肝脏。 经常泡点茶水，给肝脏“洗洗澡”，排排毒，十分有必要。 自制一杯苦菊苣刺玫茶，每日饮用。 做法：取蒲公英根1.2g、苦菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g制作为一个茶包。每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。  蒲公英根入肝经，是一种药食同源的小植物，可排肝毒，降肝火； 苦菊苣对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，修复肝细胞。 刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利。 桂花香味清新迷人，经常饮用，可以排除全身毒素！ 四个搭配在一起，不仅可以排肝毒，还能提高肝脏解毒能力！ 第二招：常敲打肝胆经  所谓“肝胆相照”，日常常常进行敲打，可舒经活血，促排毒，保护肝脏的健康。 敲打胆经，建议选择在早起以后进行，胆经位于大腿外裤线的位置，可以从大腿根部敲打至小腿处，疏通胆经，促进肝胆排毒。 晚睡前，可以敲打肝经，肝经，与胆经相反，在大腿内侧。日常敲打，可以起到保肝护肝的作用。 第三招：保证睡眠质量  所谓夜卧血归肝，保证良好的睡眠，是保证肝脏健康的基础。 睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍，肝脏中有充足的血液，可以有效的提高肝脏的解毒能力，保证身体的健康和平衡。 日常不仅要保证每晚的睡眠时间在六个小时以上，建议也要注意睡眠的质量，这样才能促进肝脏的自我修复。 第四招：做好“防霉”工作  防霉的意思就是一定要远离霉变的食物，例如一些腐烂的水果，隔夜的饭菜，还有发霉的谷物等等，这些食物均含有大量的黄曲霉素。 黄曲霉素，被列为一类致癌物，可直接损伤肝脏细胞，对肝脏伤害最大，极易诱发肝癌。 如果平时的一些面包，水果等霉变后，即使是将霉变的部分切除，其他的部分继续食用也是不可取的。 因为霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散，光凭肉眼很难估计扩散范围有多大。 |
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