爱幻想的云 / 医疗话题 / 肝不好的人,早上起床会有4个表现,若一个...

分享

   

肝不好的人,早上起床会有4个表现,若一个不占,说明你肝脏很好

2020-07-05  爱幻想的云

肝脏是我们体内重要器官,对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用,也就是我们常说的“解毒作用”。

可是一旦肝脏受损,毒素无法排出,人体健康系统就会被破坏,各种疾病也就会随之而来。

可见养肝就是养命,而肝脏不好,身体也会有相应的信号。

肝不好的人,早上起床会有4个表现,若一个不占,说明你肝脏很好

1、尿黄异常

早起后尿液发黄,是非常正常的现象,因为经过一晚上的存续,尿液都会浓度较高。

但是尿液出现了茶色,就说明是肝脏出了问题,要及时注意肝脏健康。

2、右上腹疼

很多肝病患者早上起床会发现右上腹部疼痛,经常疼痛的人可能是肝脏肿大引起的。肝脏肿大会导致肝包膜的张力增大,周围的神经或者组织受到牵拉。因此,右上腹部会有明显的疼痛感。

3、浑身乏力

早上出现四肢乏力,没有精神,也要注意肝脏健康!

因为肝不好的人,体内的毒素就不能及时的排出体外,加上血液中的胆碱酶相应减少,就会导致神经以及肌肉的功能出现异常。

4、牙龈出血

牙龈出血,有可能是口腔和疾病导致。

但是肝脏出了问题,也会导致牙龈出血。

肝细胞损伤后,肝脏产生凝血因子的功能下降,继而凝血机制发生障碍。

这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍。

肝不好,饮食上禁忌三点

一、少吃宵夜

不少人都有睡前吃宵夜的习惯,但是吃宵夜会让腹部胀痛,从而压迫周围器官,让身体里面的一些器官得不到相应的休息,会直接把紧张的情绪传送给大脑中枢神经,增加了兴奋度,最终导致失眠。

其次,睡前如果吃过于油腻的食物,还会增加肝脏解毒负担,造成脂肪肝等肝病。

二、少喝酒

喝酒伤肝,这一点,毋庸置疑。

人体摄入的酒精,九成都需要肝脏来分解代谢,这样就不免会对肝脏造成损害。

尤其是白酒,酒精度数较高,对于肝脏的危害也就更巨大。

如果,在喝酒的时候,空腹、或者是吸烟,则对肝脏的危害加倍。

三、少乱服药

胡乱用药是现在很多人的通病,而药物是由肝脏来进行代谢的。

大部分药物在减药或停药后,肝功能可以恢复正常,但也有一小部分会造成不可逆的肝损伤。所以建议日常一定要科学用药。

养好肝,做到“六个字”

一、喝

肝不好的人,要多喝水,喝水的时候,最好放一些养肝的小植物,对肝脏更好。

蒲谷丁硕参茶,泡水喝,可以护肝保肝,减少肝脏损害。

蒲谷丁,药食两用,入肝经,有很好的护肝效果,可排肝毒,预防酒精性肝损伤,并且,能增强肝脏再生能力,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

硕参,可清肝利胆,利尿消肿,科学证实,硕参根可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用,尤其对酒精性肝损伤效果显著。

二者搭配在一起,经常泡上一杯,可保护肝脏,提高肝脏解毒能力,更可“抵御”酒精肝,是喝酒者保护肝脏健康,不错的选择。

二、食

生活中,都知道,多吃果蔬,有益健康。

其实,多吃果蔬,对于肝脏健康来说,也十分有益。

尤其是,吃点绿色蔬菜,绿色入肝,肝喜欢绿色,常吃点绿色蔬菜,有助于疏肝理气,促肝排毒。

西兰花、空心菜、菠菜、芹菜、芦笋等等,都是不错的选择。

三、笑

气大伤肝,这一点,很多人都知道。生气容易给肝脏“添堵”,导致肝气郁结,损害肝脏健康。

所以,少生气,保持一份好心情,疏肝理气,肝气通畅,才更有利于健康。

四、睡

中医讲“人卧则血归于肝”养好肝,作息规律,也很关键。人在休息或熟睡时,全身血液才能回归于肝脏,进行解毒。

所以尽量不要熬夜,最好晚上10点30之前入睡,入睡后,身体还有个“沉睡”的过程,这样全身血液才能回流到肝脏,从而减轻肝脏的负担。

五、动

运动可以减肥瘦身,若是自身体重太重,是会给肝脏增加负担的,增加患脂肪肝的几率。

平时可以坚持有氧运动,慢跑、打太极拳、游泳等;每日活动量30分钟左右,每周5天即可。

六、按

中医的经络穴位,对于五脏六腑来说,十分有益。

经常按揉护肝穴位,可强肝气,助力肝脏健康。

太冲穴

在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴。

经常按一按,可把肝气肝火消散掉。

行间穴

在大脚趾和二脚趾缝上。

它是一个火穴,春天肝火盛,此时,多按揉,可降火气。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>