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白酒在我国已经有上千年的文化历史，在生活当中，酒也是商业聚餐以及朋友聚会的必备饮品，适当喝一些酒，有助于减缓身体负担，保持愉悦心情。 在健康角度来分析长期饮酒会对于身体带来较大的影响，适度饮酒的说法只是一个健康骗局，如果长期喝酒会对于其他器官组织以及细胞产生不同程度的损伤，尤其是肝脏以及肾脏。 
大家有没有发现一个问题，有些人喝酒以后会出现脸红以及头晕现象，饮酒以后身体出现的一些症状。 这很有可能是代表身体不适合喝酒，希望大家早点放下酒杯，尤其是以下这几个症状，要及时放在心上。 01 饮酒后，若身体出现这4个现象，代表你已不适合喝酒，建议早戒酒 1、酒量下降 对于长期喝酒的人来讲，如果在短时间内发现自己的酒量突然下降，稍微喝一杯就很容易醉，这很有可能是肝脏受损向你发出的求救信号。 喝入的酒精90%以上都要需要肝脏来分解，当肝脏功能降低时，不能完全分解酒精当中的代谢产物，会导致出现醉酒状况，在此条件下，希望你尽早戒酒，避免给身体带来双重伤害。 2、频繁腹泻 如果喝完酒以后发现自己频繁腹泻，一定要提高警惕，这很有可能是排除消化系统受损以外与肝脏存在病变，有因果联系。 有部分人肠胃消化功能比较好，在顺利的状况下可以排出成形的粪便，不过也有人在喝酒以后干燥受损，胆汁分泌不足，导致肠胃消化功能降低。 
再加上没有及时控制饮食，调节自己的饮食结构，肝脏功能不断受损，酒后拉肚子的现象也会逐渐明显。 大家千万不要认为拉肚子是普通的肠胃信号，很有可能是肝脏功能，向你发出的求救信息，一定要尽早远离酒精，避免肝细胞受到一些影响。 3、肝区疼痛 一般情况下肝脏分泌的痛觉神经比较少，如果肝脏内部出现一些恶性肿瘤或者是肿大现象时，避免不了会牵拉到或者是挤压其他神经器官组织，会感觉到肝区隐隐作痛。 
喝完酒以后经常感到肝区疼痛或者是腹部疼痛，是说明肝脏已经严重受损，需要立即戒酒，并且去医院检查肝脏功能，避免耽误病情，错过最佳治疗时期。 4、尿液颜色发黄 在喝完酒的第2天或者是几个小时排尿时，发现尿液颜色逐渐发黄，这很有可能说明肝脏功能受到极大损伤，肝脏可以为人体分泌胆汁促进其他食物的消化。 不过当肝脏功能受损时，受到酒精物质的刺激，胆汁会逐渐流入到尿液当中导致尿液颜色逐渐发黄，甚至会出现浑浊，难闻性气味，泡沫尿的现象。 
喝酒本身就是一个伤肝的行为，过量饮酒或者是长期饮酒都会使肝脏代谢功能受损，降低肝细胞活力，诱发其他疾病。 02 长期喝酒的人不妨做好以下这三件事，更有助于保养肝脏 1、适当按摩章门穴 章门穴在侧腹部第11根肋条游离端的下方，这是肝经上最主要的一个穴位，每天适当的按摩能够疏通肝经，起到健脾养胃、清热利湿、消肿散结等功效。 尤其是对于饮酒过多的人来讲，适当按摩可以促进酒精在体内的代谢，缓解肝脏代谢负担，降低毒素在体内堆积。 2、进行适当运动 
适当的运动，有效提高体内激素分泌，尤其是多巴胺，使神经系统保持在愉悦的状态下，更有助于身心健康发展。 在另外一方面来说，运动可以加强血液循环以及新型代谢能力，及时排出身体当中垃圾毒素以及代谢产物，减少肝脏的分解负担。 为其他器官以及细胞燃烧脂肪物质，防止内脂成分以及甘油三酯在肝脏内部堆积，有效缓解脂肪肝现象，降低肝脏承受力。 在另外一方面来说，老年人保持适当运动可以加强心肺功能，提高体内胰岛素抵抗力，使葡萄糖分解得到增强，有利于控制血脂稳定血糖。 3、多喝热水 
长期饮酒的人在日常生活当中一定要注意对水分的补充，水是人体酒精物质最好的稀释剂，增强水分的摄入有助于加强血液循环及新陈代谢功能，使酒精物质在体内更快排泄，减少毒素以及代谢产物堆积。 最主要的是能够降低对肝脏细胞带来的损伤，起到保养肝脏功效，预防肝脏疾病或者是肝脏功能受损，对于身体健康带来有利影响。 03 健康有知识：要想有效戒酒，大家不妨尝试这两种方法 1、少参加朋友聚会或者是商业聚会 不管是哪一种聚会都少不了酒精的陪伴，在商业聚会的场合很难做到独善其身，最好的方法就是要少去参加聚会。 
或者是在聚会时找个借口推脱，不喝酒千万要忍住，尽量不碰酒杯，碰一杯那么整晚就逃脱不下来。 在聚会上难免大家聚在一起高兴，容易喝高，使酒精在体内大量堆积，引起酒后头痛，恶心呕吐的样子。 2、注意精神转移 大家要想有效戒酒，不妨在日常生活当中寻找自己的兴趣爱好，包括听音乐、运动、打篮球、踢足球等等。 找一些自己有兴趣的事情，能够大大降低对酒精的依赖性，戒酒相对来说比较困难，在戒酒期间应该找一些自己喜欢做的事情，转移酒精的注意力，能够降低心理上以及身体对酒精的依赖度。 综上所述，喝酒确实能够解除身体疲惫，适当喝酒可以使神经中枢保持兴奋状态，下使人身心愉悦，不过大量长期饮酒却会损害身体其他细胞以及肝脏组织。 相信大家都明白酒精给身体带来的危害性，为了健康着想，一定要及时放下酒杯，做到适量饮酒，更有助于减少对身体的损伤，要想肝脏恢复功能，防止身体受损，最好是要做到滴酒不沾。 来源：百度百家号朱医生科普说 |
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