【原】9个动作燃烧全身脂肪, 徒手在家就能练习

减肥是一个非常痛苦的过程，相信每一个减过肥的人都深有感触，而减肥最难的就是坚持，都知道没有什么运动能让你几天就快速瘦掉10斤，一切都需要你坚持一段时间才能看到效果。

今天小编给大家推荐一个被认为是最快最有效的减肥方法！每天坚持运动15分钟，在短时间内消耗了大量的卡路里，这种高强度间歇训练被认为是最快最有效的减肥方法！9个动作让你瘦腿、瘦肚子，还瘦全身，每个动作45-60秒，做4-6组。燃烧你的卡路里！

减肥健身都需要坚持，除了运动也要注意饮食，控制热量摄入，一个月后，你会感谢现在努力的自己。