你肚脐下3寸，经常艾灸，肾不虚, 腰也不疼, 试试吧!

关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

取穴位置

在脐中下3寸腹中线上仰卧取穴。

功能主治培元固本、补益下焦。

保健方法

温灸：用艾灸罐每天温灸3-5分钟，还可以有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。

按摩：

按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

总结一下养护好关元穴有哪些功效：

1. 强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。

2. 诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。

3. 助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。

4. 补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。

5. 治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。

6. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。

7. 治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。

8. 治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。

9. 治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。

10. 治各种血症：本穴为血液循环的强壮剌激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。

有一点大家要记住的是，调理气管疾病不能用差的艾，差的艾条里面杂质很多会对气管产生二次伤害，而好的艾条产生的烟杂质少，艾烟不会那么呛、那么容易上火，并且里面含有的精油类物质也更丰富，消炎效果也就更好。

20个长寿大法↑↓ 滚动查看

1、唱歌

而且美国老年学研究中心通过调查发现，唱歌还可以提高肺活量，加强心脏功能 ，所以一般歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使人长寿。

另外大家一定要看一看其他排名的长寿法是，

2、跑步

据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。

3、不要久坐

久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。、

4、吃姜黄

有研究结果显示，姜黄一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。

5、减少摄取卡路里

　　瑞典歌德堡大学日前研究发现，人们减少摄取卡路里不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等老年病的发病率就会明显下降。

6、吃绿叶菜

国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。

7、拥抱

　　据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。

8、吃花椰菜

　　美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。

9、睡眠质量

美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。

10、开心

　　英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。

11、少吃糖

　　发表在最近出版的《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取的多少，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。

12、保持镇静

哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。

13、饮茶

　　美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。

14、吃苹果

俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。

15、少看电视

澳大利亚研究人员显示，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。

16、跳舞

　　英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。

17、吃大蒜

中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。

18、吃坚果

澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。

19、护理牙齿

　　瑞典科学家的研究，牙龈炎症，会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。

20、大笑

日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。

这20个长寿方法来之不易，都是权威部门通过调查研究得出来的结果，在平时的生活中就可以做到。

希望中老年朋友把这些方法保存下来，并送给身边的朋友。希望大家都能长命百岁！正在微信的你！

1、我感冒了可以吃吗？

答：暂停服用，感冒属于外感，不能补，等感冒好了，再吃。

2、我觉得吃了2天，喉咙有点不舒服？

答：因为朱颜膏，是比较补气血的，所以不要进补过度，过度了容易上火，才会不舒服。如果你在服用的时候，不要同时进补其他滋补气血的补品了。（包括艾灸）

3、月经期间可以服用吗？

答：建议月经前和月经后服用，月经期间停。

4、每天可以喝几次？

答：一般早一次，晚一次，一次1-2勺（15ml一勺），根据自己的体质，循序渐进。

5、我喝了，今天感觉有点拉稀，怎么回事？

答：拉稀是正常反应，因为滋补气血的同时，会促进你脾胃消化的调整。坚持喝，就会正常。

6、男人可以喝吗？

答：对于气血不足的老人，男人都是可以喝的。

7、小孩可以喝吗？

答：不建议15岁以下儿童喝，因为，孩子在长身体的时候，不建议服用补品帮助长身体。

8、我有子宫肌瘤可以喝吗？

答：不可以喝，子宫肌瘤；卵巢囊肿，要尽快看医生，请遵医嘱。

小小善有一个最好的证明，最近公布的长寿大法20项，排第一的是唱歌，为什么呢，因为，所以研究表明唱歌的时候，用腹腔发声，是很容易刺激关元穴，所以按摩和艾灸穴位麻烦，可以选择唱歌，这样，既满足了自己的爱好，打发了愉快的时间，还同时养护了这么重要的长寿的大穴，所以尽情的歌唱吧。记得给自己和小小善点好看，多一个鼓励多一份坚持！明天见！晚安！