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冠心病、风湿性心脏病、心肌梗死、心力衰竭…… 众多的心脏疾病每天都在威胁着人的身体健康。近年来，心脏相关疾病已经超过肿瘤和其他疾病，成为致死率最高的疾病。 心脏，每天在我们的胸膛内跳动，遗憾的是，很多人并不知道它是否已经病了，这也是近年来突发心源性猝死越来越多的原因之一。 监护我们的心脏健康，可以从查看我们的头部开始。 我们将心梗、脑梗等疾病统称为心脑血管疾病，可见，心和脑是相通的，当一个人的心脏出现了问题，大脑所在的头部也会出现相应的变化。 无论男女，头部出现这5个表现，最好去查一下，心脏可能已经病了 1、脸色发白 有心脏病的人，一般脸色都不好，有时还会有面部浮肿的情况发生。 一般来讲，面色苍白可能是二尖瓣关闭不全的表现；而脸色如果是灰白色的，则可能是比较严重的心脏病晚期了。 2、鼻头发红 红鼻子常预示着心脏有病。 如果心脏脂肪过多，鼻子会变得硬邦邦的，这种情况应警惕动脉硬化导致心梗发生。 此外，如果两眼角之间的鼻梁处出现横纹，可能是有心律不齐等心脏状况。 3、嘴唇发紫 有心脏病的人，嘴唇和指甲多呈现发紫的颜色，这是因为心脏不好，导致血液循环不畅引起的。 因为心内血液无法畅通的流动，这种心脏病人发生心肌梗死的几率更高，应当及时去医院诊治。 4、耳垂褶皱 如果耳垂上出现了比较明显的皱纹，应注意是心脏病了，多数冠心病患者都会长出耳垂褶皱，这在医学上叫“耳褶心征”，很具有代表性。 另外，心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，经常耳鸣也应引起注意。 5、头颈不适 很多人不知道，头颈和心脏也有很大关联，颈椎不好的人容易心绞痛、心律失常，是一种颈心综合征。 如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。 五种检查，让心脏病一目了然 1、心电图： 心电图是一种很方便、便宜的心脏检查，透过心电图可以看到心肌的一些情况，如缺血或是坏死等。但心电图的缺陷在于，不能直接观察血管情况。 2、冠状动脉造影： 冠状动脉造影是诊断冠心病的金标准，且能直接观察血管内部情况，但这项检查是有创性检查。 3、冠脉CT： 冠脉CT的安全性相对较高，也能观察血管内部的充盈情况及血流速度。但价格较高，一般不被列入常规体检范围。 4、平板实验： 平板实验可以观察心脏负荷做功下缺血的情况。 但它有一定假阳性及假阴性比例，还需结合患者其他情况综合分析。 5、心脏超声： 心脏超声通过观察心脏肌肉和内部解剖来判断心脏的健康情况。缺点是不能直接看到冠状动脉。 养护心脏健康，注意4点： 1、吃点豆 豆类是最便宜的健康食品。豆类中富含大豆异黄酮，对心脏有很好的保护作用，可预防心血管疾病。 豆类中饱和脂肪酸含量较低，是人体优质的蛋白质来源。 黑豆、四季豆等豆类还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维，能降低胆固醇。 黄豆制成豆制品更利于吸收，而其他豆类，炒菜、炖菜、做汤均可，营养成分都能较好地保留。 2、喝点茶 现在心脑血管病多发，和人吃的太好，大多血脂过高有关，尤其是中餐和晚餐，这两餐中，大多数人都会摄入过量脂肪，所以，建议两餐之间喝点茶水，一来降脂清血，二来也可以解腻降燥。 本就血脂高的人，可以用荷叶、蒲公英叶和小叶苦丁混合，搭配成荷叶苦丁茶饮用，降脂的同时，也能调节血压和血糖，对养护心脑血管，预防心脑血管病有帮助。
荷叶，富含黄酮类化合物，具有很强的抗氧化性，人体摄入后可以清除自由基，减少自由基对血管壁的破坏作用，增加冠状动脉的血流量，消除心肌梗塞，可防治高血压、冠心病等。 蒲公英叶，既能解腻降燥，又能降低餐后血糖。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，达到降脂清血的作用。 小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂，降低心脑血管病发病率。
3、多点眠 睡眠对于人的健康是很重要的，如果一个人一晚上不睡，第二天就会觉得心慌得厉害，这其实就是心脏缺血的表现。长期熬夜还可造成心源性猝死。 想要心脏健康，就不能熬夜，给自己多点睡眠，让心脏多一些休息的时间。 当然，也不是睡的越多越好，科学研究发现，每天睡眠7小时是对心脏最好的。 与每天睡7小时的人相比，睡眠时间每缩短1个小时，冠心病发生风险增加7%；每延长1个小时，心血管疾病发生风险增加12%，冠心病发生风险增加5%。
4、少点气 生气是很伤身的行为，尤其伤心脏。 生气的时候，人的心跳会不自觉的加快，这其实是因为生气使我们的心脏缺氧了，心脏想要达到充足的氧气供应，只能提高工作效率，因此就造成心跳加速。 如果一个人生气两个小时，心脏病发作的概率是一般情况的4.71倍。而且，生气将造成交感神经的兴奋异常，让人觉得心慌、胸闷。要是总生气，交感神经总是保持兴奋状态，还将造成心血管病的发作。
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