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在寒冷的天气下，环境里的寒气和身体里的湿气结合起来易形成寒湿，在冬天，寒湿最主要的表现症状就是老寒腿和手脚冰凉了，老寒腿虽说带着一个老字，但是现在越来越多的年轻人也被老寒腿所困扰着。而手脚冰凉更是困扰着很多人。 祛除湿寒我们应该怎么做呢？ 泡脚祛寒湿 俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”泡脚水里再加一味料花椒，效果更好。如何用花椒泡脚呢？其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。  在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。  每天泡脚的好处还不止这些，中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。 祛寒湿的食疗方 1 莲子扁豆祛湿方 材料：莲子(带心)10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。 制法：所有材料一起煮汤，煮一小时左右，加少许盐，即可饮用。 功效：健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚。  2 小米薏米芪莲粥 材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。 制法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。 功效：健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。 3 薏米赤小豆汤  材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。 制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。 功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。 |
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