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茉莉花茶是我们平时比较常见的一种茶类，因为气味清香被人们喜欢，茉莉花茶的功效是什么?茉莉花茶虽然好喝，但是也有副作用，它的副作用有哪些?大家平时都是怎么泡茉莉花茶的，茉莉花茶的泡法是什么?下面一一进行解答。 茉莉花茶的功效 减肥 很多人都想把自己的体重减掉，为了减肥想了很多的办法，但是大家知道吗经常喝茉莉花茶可以减肥。茉莉花茶具有较强的抗氧化性，可以加强我们的新陈代谢。代谢的速度加快了，也能使我们的运动更有效果，并且能帮助我们的身体快速的处理各种营养物质。 抗氧化性能 茉莉花也具有非常强的抗氧化效果。茉莉花茶中含有一种比较强的抗氧化剂叫做儿茶素。绿茶是茉莉花茶比较常用的香料，但根据使用哪种茶类作为基础，获取的抗氧化性也是不同的。
抗氧化剂在人体起到比较显著的作用，可以检测到人体的病毒摧毁一些疾病，也能有效的避免免疫系统的有害物质或自由基。我们现在也知道了儿茶素对我们身体有怎么样的作用，因为它们已被证明是防止身体中的某些严重疾病的组成部分。 保护心脏健康 对于那些个人或家族 病史的心血管问题，茉莉花茶可以防止进一步的问题带来巨大的帮助。在茉莉花茶中发现的儿茶素是抑制低密度脂蛋白氧化的关键因素，当氧化后动脉中的“坏”胆固醇发炎时。静脉和动脉的这种炎症可导致心脏病发作或中风。在茉莉花茶中发现的儿茶素抑制了这种氧化过程，因此血压和胆固醇水平降低，并且可以预防像心脏病这样的长期威胁。 预防癌症 与癌症作斗争是世界各地的统一健康问题之一，所以任何有助于预防癌症的东西都会很受欢迎。研究表明，茶，如茉莉花茶，可能有助于预防癌症的消费。所有由茉莉花制成的绿茶已被广泛证明具有防癌特性，因为它们含有多酚，如没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)。EGCG等多酚类化合物是对抗体内自由基和其他有害或致癌侵略者的重要防线。绿茶/茉莉花茶已被证明可以降低患乳腺癌，肺癌等多种疾病的风险。 除了在体系中添加EGCG外，绿茶元素还能抑制癌肿瘤和细胞中常见的危险酶的过度表达。 控制糖尿病 在对抗糖尿病的 斗争中，茉莉花茶已被证明是一种有价值的工具。代谢葡萄糖的能力是导致糖尿病状况的基本机制。喝茉莉花/绿茶可以扭转糖尿病对某些血清蛋白的负面影响，作为糖尿病患者的调节者，并且作为一种预防措施，用于那些未被诊断但仍将其作为其健康治疗规则的一部分的预防措施。 缓解压力 嗅觉系统往往是我们忽略的东西，但它可能是一个非常强大的意义， 研究表明，茉莉花的气味可以非常有利于某些测试对象。那些对茉莉花气味有天然偏好的受试者对气味有副交感神经反应，并且他们的身体释放化学物质，使他们能够自然地放松或改善他们的情绪。然而，茉莉花的香味是一些人称之为“后天的味道”，和一些研究显示，如果人谁不喜欢茉莉花的香味其实可以变得焦虑 暴露，以它的高强度。
预防胃肠道疾病 将茉莉花茶添加到正常饮食中可以提高健康的胃，更好的消化和预防胃肠形式的癌症的机会。茉莉花茶中的儿茶素对包括胃肠系统在内的多个健康领域具有积极作用。它们激活许多细胞内抗氧化剂，并与胃肠酶很好地相互作用以促进健康的肠功能。 促进免疫系统 许多形式的癌症和致癌性疾病都可能具有免疫抑制作用，这意味着人体的整体免疫系统受到损害，使人体易受病原体侵袭，从而使癌症治疗复杂化。由于其抗炎和抗氧化特性，它已被证明可以保护免疫系统。免疫系统是抵御各种疾病的第一道防线，因此加强免疫系统可以以无数方式使身体受益。 减少疼痛 茉莉花茶的积极作用之一是减少与关节疼痛和关节炎有关的慢性不适。茉莉花茶中某些有机成分的抗炎性质可通过抑制不需要的细胞氧合来减少关节的肿胀和炎症。 茉莉花茶的副作用 茉莉花被美国食品和药物管理局认定为安全(GRAS)。但是，当您喝含咖啡因的饮料时，您可能会遇到一些副作用-尤其是如果您大量饮用该饮料。饮用过多的茉莉花茶后，您可能会出现头痛，抖动，抖动或睡眠问题。为了减少这些副作用，少喝茶或喝不太浓的茉莉花茶。
茉莉花茶中的咖啡因 很多喜欢喝这种饮料的人都想知道，喝完一杯后他们是否能够获得精力。茉莉花茶有咖啡因吗? 在大多数情况下，它的确如此。但茉莉花茶中咖啡因的含量取决于用于制作它的叶子。 茉莉花绿茶将含有适量的咖啡因。传统绿茶每杯约含35毫克咖啡因。 如果用红茶叶制作茉莉花茶，则会含有更多的咖啡因。传统红茶每杯含约50-90毫克咖啡因。 如果用乌龙茶叶制成的话，茉莉花茶的咖啡因就会减少。乌龙茶每杯含有约30毫克咖啡因。 用白茶制成的茉莉花茶每杯可能含有少至六毫克的咖啡因(有些喝茶者认为白茶不含咖啡因)，但可以根据所购买的品种有更多的咖啡因。 茉莉花茶中咖啡因的实际含量取决于几个因素，如茶叶加工方法，茶叶来自何处以及如何准备茶叶。例如，茶包通常比全茶叶提供更多的咖啡因。而且，更长时间地喝茶会让你饮用更多含咖啡因的饮料。 茉莉花茶的泡法 (1)杯具：一般品饮茉莉花茶的茶具，大多选用的是白色的有盖瓷杯，或盖碗(配有茶碗、碗盖和茶托)，如冲泡特种工艺造型茉莉花茶和高级茉莉花茶，为提高艺术欣赏价值，可采用透明玻璃杯的。 (2)烫盏：将茶盏置于茶盘，用沸水高冲茶盏、茶托，再将盖浸入盛沸水的茶盏转动，尔后去水，这个过程的主要目的在于清洁茶具。 (3)置茶：用茶匙轻轻将茉莉花茶从贮茶罐中取出，按需分别置入茶盏。用量结合各人的口味按需增减，一般3人左右用4-5克的茶量。 (4)冲泡：冲泡茉莉花茶时，头泡应低注，冲泡壶口紧靠茶杯，直接注于茶叶上，使香味缓缓浸出;二泡采用中斟，壶口稍离杯口注入沸水，使茶水交融;三泡采用高冲，壶口离茶杯口稍远冲入沸水，使茶叶翻滚，茶汤回荡，花香飘溢。一般冲水至八分满为止，冲后立即加盖，以保茶香。 (5)闻香：茉莉花茶经冲泡静置片刻后，即可提起茶盏，揭开杯盖一侧，用鼻闻香，顿觉芬芳扑鼻而来。有兴趣者还可凑着香气作深呼吸状，以充分领略香气对人的愉悦之感，人称“鼻品”。
(6)品饮：经闻香后，待茶汤稍凉适口时，舌抵上颚，小口吸入，将茶汤在口中稍做停留，以口吸气、鼻呼气相配合的动作，使茶汤在舌面上往返流动几次，使茶汤充分与味蕾接触，品尝茶叶和香气后再咽下，这叫“口品”。所以民间对饮茉莉花茶有“一口为喝，三口为品”之说。 (7)欣赏：特种工艺造型的茉莉花茶和高级茉莉花茶泡在透明玻璃杯中，在品其香气和口感的同时可欣赏其在杯中优美的舞姿。茶叶在杯中上下沉浮、翩翩起舞，如菊花绽放，令人心旷神怡。 结语：上面已经为大家介绍了茉莉花茶的功效，我们现在应该也知道经常喝茉莉花茶会给我们的身体带来什么样的好处，不过即使在喜欢喝茉莉花茶也要注意它的一些副作用。好喝也不能多喝。 |
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