提肾缩穴法（提肛术）

    提肛术可治疗痔疮便血、便秘、女性妇科病、男性前列腺疾病、尿频、溺水窒息、 惊痢等症。提肛术练习方法虽然很简单，但效应巨大，不仅能防病治病、还能增强性能力，不可不知。详见详见《常提肛,保安康》。

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   提肛术练习方法：

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    肛门、会阴上提(如忍大、小便状)，过一会将会阴、肛门放松，共做36次。 提肛法的禁忌者：肛门局部感染、急性发炎、肛周脓肿等患者不宜。