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说到孩子营养不良，很多妈妈很难会想到自家孩子。认为现在的生活条件不愁吃喝，孩子怎会摊上营养不良呢?  体重是判断孩子是否营养不良的重要标准。一般情况下，如果孩子体重低于同龄参考值的15%-25%为轻度营养不良，低于参考值的25%-40%为中度营养不良，低于参考值的40%以上就是重度营养不良。其次，要看孩子的健康状况和精神状态。营养不良的孩子，其肌肤颜色灰暗无光泽，肌肉松弛，捏起来没什么弹性，人也常常出现无精打采的状态。如果孩子吃得不少，摄入的营养也足够，其精神状态和健康状况却很好，但体重增长缓慢,这种情况就不是营养不良。   迅速检查一下自己的孩子，若出现了以下5种信号就提示营养不良已潜伏在孩子身边， 父母应尽早重视起来！ 一、挑食、厌食  有些孩子会挑食、厌食，家长会以为是孩子没有养成良好的吃饭习惯，其实还有可能是缺锌。其实这时候就必须重视起来，看看孩子拒食的情况是不是对所有的食物都提不起兴趣了，如果是这样，你的孩子有可能是因为缺锌! 严重缺锌的孩子还会出现异食癖，例如映指甲、吃土(不是因为穷，哈哈)等，甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等! 若情况不严重，可以通过食物补锌。如果情况严重，就要及时到医院进行检查，以获取专业人士的指导与帮助。 二、身高不在正常范围内  身高是孩子发育最直观的信号之一，身高与人体发育的很多营养元素有关，尤其是钙元素。如果孩子营养不良，一般个头就会比同龄儿童矮一大截。假如孩子的个头不在正常的比对数里，家长就要留意了。一般孩子生长发育正常、没有特别的滞后，妈妈都无需担心，切不可盲目地乱补，因为过量补钙也是有危害的。 三、常出现便秘、口臭  孩子偏爱油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等问题。另外，如果不爱吃果蔬，纤维素会摄入不足，影响肠道蠕动，导致口臭和便秘。平时应控制孩子少吃甜食，拒绝油炸垃圾食品，家里常备有益健康的水果，每顿多煮瓜菜等绿色植物，让孩子多多食用。 四、反应慢  当孩子出现营养不良，就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能减弱，引起运动和语言发育迟缓。当家长发现最近一段时间，孩子常出现反应 “慢半拍”、“健忘”等表现时，就要多注意，很有可能是营养不良的信号！ 五、情绪容易暴躁  B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一，它会通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪! 比如当缺乏维生素B1,脾气会变得暴躁、喜怒无常；维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁等。所以，家长们要把B族维生素的吸收重视起来。富含B族维生素的食物有：燕麦、白菜、芹菜等。父母在饮食方面不能顺着孩子的喜好吃。应该积极的培养孩子健康的饮食习惯。 重视孩子营养不良的信号，让孩子健康快乐地成长，是每位家长朋友的心声！ 来源：产后休养中心 |
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