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爱美之心，人皆有之。 但是如今大多数的女性在爱美这件事情上开始不择手段，很多女人为了保持自己的容颜，让青春常驻，总是去进行一些“面部调整”，狠狠地往脸上打针，但等到年纪一到时会发现，以前所动的“手脚”开始反弹了。所以，女人别再傻傻地打“玻尿酸”了，平日里应该通过饮食和锻炼来调理身体，自然会达到美容养颜的效果，女人常吃5种食物，水嫩肌肤更显年轻！  1、蜂王浆 蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。此外，蜂王浆中还含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素、丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体，这些都有助于雌激素的分泌。有效的补充女性体内缺少的雌性激素。坚持奔四的女人每天喝一杯蜂王浆可以补充雌性激素，以维持卵巢的正常功能，调理月经。  2、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及维生素C，可以保护我们视网膜。其中含有的果胶物质能够帮助女性经期排除污血，才能拥有白皙红润的肤质。胡萝卜素可以防止我们的皮肤氧化，可以让你40岁的年纪拥有20岁的肤肌。  3、阿胶 阿胶在改善人体贫血的同时，能加强肌肉、皮肤的营养供给，因而有强壮肌肉、营养皮肤及抗皮肤衰老的作用，对于中老年人，具有益寿延年的作用。能改善人体内钙的平衡，促进人体对钙的吸收与利用，帮助血清中钙的贮留，维持血钙浓度，调节血液的凝固机制，使皮肤红润细嫩。  4、银耳 女人经常食用银耳，身体的水分会越来越足，让皮肤丰满有弹性，坚持食用效果更佳。银耳富有天然植物性胶质,低脂肪养颜食品，具有良好的滋阴润肺的效果。作为“菌中之冠”，银耳和红枣、枸杞一起炖特别适合女人吃。  5、玫瑰花茶 玫瑰花茶属于药食同源的“女人圣品”，可以美容、养颜，对女性痛经、月经不调、乳腺增生有较好的食疗调理作用，玫瑰花香会使口气清新，同时能够燃脂减肥，减缓卵巢衰老。提醒：月经量大的女性不宜经期服用，严重便秘的女性不要久喝，玫瑰花不可与其他茶叶同泡。  |
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