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胃，是消化道中最膨大的部分，中医讲“胃主受纳，腐熟水谷”，而“胃者，水谷之海，六府之大源也。” 俗话说“胃是喇叭”，胃不适会有症状，如胃痛、胃酸、胃胀、嗳气、打嗝等表现。 胃不好的人难长寿，食物经食道进入胃部，胃开始蠕动，在胃液的化学性消化和胃壁肌肉运动的机械性消化后，进入肠道。 但，胃有“四怕”，能少占一个也是好的！一：胃怕“吃得太快” 吃饭时，若吃得太快了，食物在口腔内咀嚼得不够细，进入食道，会对食道产生较强的机械性刺激，易损伤食道粘膜，产生慢性炎症。 同时，较大的食物颗粒进入胃部，会使增加胃的消化负担，久而久之容损伤胃黏膜，易引发胃黏膜溃疡、炎症等。  二：胃怕“吃得不规律” 一日三餐不规律，容易诱发胃病，主要是胃也是一个“守时”的消化器官。 胃液的分泌在一天中存在一定规律，若在胃液高峰期时，胃里没有东西，很容易损伤胃黏膜。 而过了吃饭时间，吃得太多、太杂，会明显增加消化器官的负担，严重可能会引发急性肠胃炎、胃出血。  三：胃怕“食物太热” 胃是一个非常娇嫩的消化器官，胃黏膜对食物的温度有很严格的要求，只能耐受50-60℃，若超过这个温度，黏膜就容易被烫伤。 “趁热吃”虽是一种礼仪，但刚出锅儿的饭菜、刚烧开的热水，温度一般都超过80℃，“趁热吃”反而容易损伤消化黏膜。  四：胃怕“太能忍” 很多人都知道“十个人里有九个胃不好的人”，患胃病的人越来越多，如慢性胃炎，犯胃病时，吃点胃药，忍一忍，不疼了，就不管了。 但这样可能会“小病忍成大病”，由慢性胃炎→胃溃疡→胃癌这一过程，忍着忍着可能就会发展为胃癌， 胃部不适，别忍着，这说明你该养胃了，否则，长年累月，就可能发生癌变！ 日常做好“2个字”，胃会越来越好！ 第一：饮养胃，日常饮水，最好饮用温水，避免饮用太烫、太凉的水，也不好饮用生水及各类饮品，尤其是含酒精的饮品、碳酸类饮品。 胃“喜温恶寒”，平时饮用问谁是，还可放一些花草茶，有一定暖胃、消炎作用。 蒲公英根红茶 将蒲公英根发酵，制成蒲公英根红茶，这样处理后大大降低了蒲公英寒性，适合更多的人饮用，其养胃效果也不错。 蒲公英，是一种“药食同源”的小植物，具有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”之美誉，在一定程度上能替代临床上抗生素；又是一味“泻胃火”之良药，“既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”  相关研究发现，蒲公英对慢性胃炎、胃溃疡者有辅助治疗作用，可使幽门螺杆菌转阴，促使溃疡面愈合，减少溃疡发生；同时，还能促进胃肠蠕动，滋养消化系统，保护胃肠功能。 第二：吃《黄帝内经》中记载“谷不入，半日则气衰，一口则气少矣。” 《脾胃论》中记载“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。”  所以，“吃”对养胃来说，有很重要的作用。 养好胃，记住“吃”上面花点功夫： 1，吃饭细嚼慢咽 吃饭时间，最好控制在15到20分钟，让食物充分的咀嚼可减少胃的消化负担。 一般来说，食物进入胃部后5分钟，就有一部分食糜被排入十二指肠，若吃饭吃得太快，容易引起胃痛等不适。  2，吃饭时忌吸烟 对很多烟民来说，不管什么时候，只要烟瘾犯了，就会拿出烟来吸，但吃饭时、和刚吃完饭，全身的血液正集中在胃部，以便消化，而这时吸烟，容易损伤胃黏膜。 香烟中的尼古丁进入血液中，会影响胃黏膜供血，不利于胃黏膜的自我修复。 所以，吸烟，最好避开吃饭时、和刚吃完饭的时间。 图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！ |
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