 一、谨记2吃 1、多吃山药：山药性平味甘，是一种常见的食材。中医理论中，山药归脾胃经，脾胃不好的人，经常吃山药可以健脾养胃，脾胃健康，身体生养气血的能力就会变强，气血充足身体血液循环和代谢会慢慢变好。所以建议气血不足的人可以多吃山药，健脾养胃，益气养血，气血充足更年轻。 2、多吃莲藕：莲藕可以散发出一种独特的清香，能增进食欲，开胃健中，对健脾止泻很有益处。莲藕中含有丰富的铁元素，能很好的补气益血。所以建议气血不足的人可以多吃莲藕，不仅可以生养气血，还能健胃健脾，脾胃好了，就能更好的滋养气血，气血充足，身体更显年轻。  二、谨记2喝： 1、多喝牛肉汤：牛肉汤性温，对气血不足引起的腰膝酸软、脾胃虚寒又很有的益处。气血不足的人多喝牛肉汤，能够补脾胃，养气血，身体气血充足，血液循环顺畅，新陈代谢旺盛，衰老速度也会变慢。所以健脾胃可以多喝牛肉汤，脾胃健康，可以更好的滋养气血，气血充足显年轻。 2、多喝鲫鱼汤：中医理论中，鲫鱼肉性平味甘，入脾胃经，对脾胃虚弱者很有益处。鲫鱼熬汤喝，营养价值很高，可以帮助缓解脾虚胃弱带来的虚弱无力和身体水肿等症状。所以脾胃虚寒的人可以多用鲫鱼熬汤喝，健脾养胃，脾胃健康就可以更好的滋养气血，气血充足更年轻。  脾胃共同承担着生化气血的作用，是人体生气养血的根本，脾胃健康，能更好的滋气养血，身体气血充足，血液循环就会更加顺畅，新陈代谢旺盛。所以气血不足的人可以先养脾胃。多吃山药、莲藕，多喝牛肉汤、鲫鱼汤，都有很好的健脾养胃的作用，脾胃健康，气血充足，更显年轻。 |
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