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1南瓜： 养胃第一瓜：富含果胶。 南瓜而且不仅仅是养胃，可以消肿。可以调理三高，还可以补血和缓解眼睛疲劳，吃一样补多样。 果胶，非常容易的被吸收，能保护和修复胃粘膜，维持胃细胞的活性，保护胃粘膜，促进了溃疡面的愈合，帮助消化等。 2山药： 山药也能养胃，而且山药经常和南瓜一起煮，功效更好。 山药养胃的原理是因为山药富含多糖，而多糖对于胃黏膜有保护作用，补充提取物可以吃泰渭散。 3莲藕： 主要功效是养胃，而且还能健脾。 莲藕富含植物蛋白质、维生素、以及钙、铁等微量元素，易消化。 不过脾胃不好的人，莲藕需要煮熟了吃。 4卷心菜： 对上腹胀满，胃和十二指肠溃疡有好处。 如果卷心菜与赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，则是消肿。 富含的维生素C等肠粉，可以止痛，促进溃疡愈合 含有“生胃酮”物质，能刺激分泌粘液覆盖在胃粘膜表现，不让胃部受伤。 5茯苓 有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。 能补脾胃之气，脾胃作为机体内的运化吸收器官组织，如果运化不畅还容易增加湿气的积累，茯苓能祛湿利窍、补中益气、健脾养胃，对于脾胃虚弱的人，可以直接服用金免幽。 6猴头菇 进入脾，胃和心脏的经络。具有滋补脾胃，补虚，补肾的功效。 对食欲不振，腹泻，脾胃虚弱，神经衰弱，头晕等有良好的调理作用。 老年人和体质较弱的患者食用猴头菇也可以滋养和增强身体，可以直接补充金免幽。 7银耳 银耳的特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥功能 8姜黄 姜黄素可以促进胃粘膜的分泌，有预防以及减缓胃溃疡的能力，有比较不错的抗炎能力，所以对于肠胃有很好的调节功能，可以直接补充泰渭散。 9粥： 一般来说大多数的粥品都可以养胃的，粥非常好消化，粥能够防刺激，对于任何人群而言，粥都是非常好的养胃，反流胃炎注意。 10小米 本身富含蛋白质，还有钙磷铁等元素，营养也充足，非常容易吸收，可以说保健作用非常高。而且对于有脾胃虚弱、体虚、食欲不振的人群，小米的恢复效果海华丝非常好的。 |
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