这4种零食与“喝油”没区别，00后却总拿来减肥，难怪越吃越肥

俗话说“爱美之心人皆有之”，就连现在的00后就已经开始有了属于自己的减肥口号，当然瘦了固然漂亮，但是对于00后的小朋友来说还是不适的，毕竟正处在发育的阶段，总是减肥固然是不好的，所以想要保持身材体重，要从健康的饮食来注意最好了不过了。那么接下来呢，小眠将要为大家分享的这几款零食，它们与“喝油”没区别，就别再拿来减肥了。

燕麦片

大家总是对于这些粗粮食物有所误解，要知道天然燕麦片的确对于瘦身是很有效的，但是市面上的那些开袋即食的半加工燕麦片，已经没有了之前的那种功效，后期的加工加入了高糖分不说，还有各种添加剂，像那些水果干、干果燕麦片，吃起来虽然美味，但是它的热量也很高，你还在用它当代餐吗？

瓜子

也许会有人疑惑有人用瓜子代餐吗？的确是有，因为嗑瓜子的过程，她们觉得可以锻炼脸部肌肉达到瘦脸，并且可以减少其他事物的热量，真的是这样吗？其实不然，瓜子的油脂含量超高，每天吃它就与“喝油”没区别，所以只会适得其反，马上要过年了，也建议大家多囤些原味瓜子来吃。

水果沙拉

这应该是多数人减肥会选择的代餐吧，毕竟水果含有丰富维生素和各种纤维，能帮助美容养颜还有效达到排毒的功效，无疑是最好的食物了，但是用它来当做代餐，一般都会放入沙拉酱，这可是超高热量和油脂的东西，摄入最容易长肉，并且水果还不具有饱腹感，很容易让人感到饥饿感，下一餐也会摄入更多的热量，想不胖都难。

酸奶

这一直都是个比较有争议的食物，酸奶因为含有益生菌所以深得大家的喜爱和欢迎，益生菌可以帮助润肠通便，自然是能通过排毒来瘦身的，不过市面上的酸奶大都是糖和奶的成分为主，这样的酸奶口感好，但是却很容易让人长肉，如果想要用酸奶来减肥的话，就记得选择以生牛乳为开头成分的酸奶哦。