高血压患者能否游泳

爱好游泳的人越来越多,那么高血压患者能否游泳呢?专家们认为,这个间题不能一概而论,要看具体情况。

 

如果是因疾病引起高血压还没有根本治愈,不宜游泳;或者高血压比较严重和发病比较剧烈时,不应游泳,以免发生中风等危险。也不能为了游泳而强行服用降压药。 

患者不是由于肾炎、嗜铬细胞瘤等疾病引起的高血压,而且血压稍微偏高,症状并不严重,原先又是游泳爱好者,是可以进行游泳活动的。原来不会游泳的也可以学游泳。 

高血压患者在游泳时,还应注意以下一些间题: 

1、在游泳前应充分作好陆上的准备活动,比如慢跑一会,做徒手操等。

 2、应在有组织或有同伴的情况下参加游泳,不能单独野游,更不能到不了解环境的江河湖海去游泳,以免发生意外。

 3、最好选择25一27℃的水温游泳,若水温太低,会加重体内小动脉的收缩而使血压升高。

 4、宜采用不太费力的泳式,如仰泳、蛙泳,少用自由泳、蝶泳这类用劲较大,而且对身体的摇晃和震动较厉害的泳式。游时动作不应太剧烈,运动量也不宜过大,否则会加重心脉负担,促使血压升高。

 5、初学游泳容易紧张,会促使血压升高,因此最好有熟悉水性的人陪伴或作指导,才可消除恐惧心理。