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前阵子大花我带小花出去吃饭的时候，她义正言辞的拒绝了我，说自己要节食减肥，说起来其实节食减肥其实真的不是个好东西，毕竟一到晚上，小花就忍不住饥饿，偷偷点了一百多块的外卖……所以说其实减肥还是得有根据，而说到很多人最喜欢用的减肥方法，除了节食，还有健身运动。 
而且每到特定的时候，只要打开社交软件，总是能看见自己喜欢的那个艺人正在健身房跑跑跑，包括之前看个欧阳娜娜的vlog，人姑娘大晚上还在健身，所以说健身果然是脂肪克星，虽然健身很好，但懒人也有很多，毕竟大家都只想躺着就能变瘦，哪有天天锻炼身体的决心。 
所以我们宋茜啊，那瘦大腿人压根就不用运动，只靠把它们当晚餐吃，吃着吃着腿也能越变越细，所以运动的重点就变成了饮食的重点，说起来我们每次吃东西，那都是挑好吃的吃，但这些东西往往热量很高，要不就是油炸的，要不就是爆炒的，要不就是红烧的，而且都跟荤腥沾边。 
而宋茜由于之前需要跳舞的关系，所以大腿的部位是要很有力量的，这么连着练着大腿自然就粗了，而她在饮食上却是很有目标，基本是不吃一些高热量食品，特别是晚餐，就是扼住了很多人的胃，毕竟晚餐要是没选好，而且又不做饭后运动，就很容易长胖。 
所以宋茜在晚餐的选择上基本都是燕麦，玉米，豆腐等粗粮或者易消化的流食，毕竟这些东西吃了也是很容易吸收，而且又能增加饱腹感，这样也能控制食欲了。 
俗话说早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少还是有道理的，毕竟晚餐也是攒着我们变胖还是变瘦的命门，当然合理饮食加上运动会瘦的更快，就看大家愿不愿意去做了。 |
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