|
为什么压脚背这么重要 拉丁舞需要时刻展现出舞者的腿部线条，脚绷得越直，脚背的曲线越好看，在视觉上也能拉长腿部线条比例。 要想拉丁舞跳得好看，脚踝必须要很有力量感，也需要通过一些特定的脚背基础训练才能达到。 那么问题来了，一个人在家如何修炼出漂亮的脚背，打造逆天大长腿呢？ 如何修炼出漂亮的脚背 1.首先跪坐在瑜伽垫上，双腿、双脚和脚后跟并拢。 2.屁股做到脚后跟上，脚后跟要贴紧。 3.双手放于双腿两侧，保持脚后跟并拢，然后去抬膝盖，同时屁股向后坐。膝盖抬得越高，脚背压得越有效果。 注意：千万不要再床上压脚背，床的软度会导致脚部受力位置不准，容易受伤。一定要在地上准备瑜伽垫练习。 朋友们，微信又双叒改版了！以后找小编将变得越来越困难...为了让大家第一时间能看到小编的推送，现在就给拉丁舞加星标吧，设置星标不迷路： |
|
|
