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现代人都抱怨压力大，其实健康的习惯是抵抗压力最坚固的防线，它可以保护你免受压力的有害影响。你需做到以下10点就可以减轻你的压力，甚至告别压力： 1.每天应与家人和朋友聊天，多相处在一起。友谊、亲情是最好的缓解压力的药品。保持习惯每天打电话给你的朋友或家人分享你的感情，希望和欢乐。 2.坚持每天进行一定的体力活动。规律的体力活动可以减轻精神和身体的紧张。研究发现，体力活动可以降低患精神失常和抑郁症的风险。体力活动本身就是一件愉悦的事情。你可以尝试每天步行，游泳，骑自行车，跳舞。 3.接受那些你不能改变事实。不要说：“我太老了。 ”你仍然可以学习新东西，向自己的目标努力，给与爱和帮助他人。 4.记得笑。笑声会让你感觉良好。不要害怕听一个笑话、看一部有趣的电影或漫画后哈哈大笑。甚至是孤身一人时，你也应不吝啬笑容。 5.放弃坏习惯。过量饮酒，吸烟或咖啡因可以增加压力。如果你有这样的习惯，决定立即退出。 6.慢下来。尝试将“速度”慢下来。这样可以并留出足够的时间做更重要的事情，也能让你更深思熟虑。 7.帮助朋友。或者曾经帮助过你的人。 8.尽量不要担心。世界将不会结束，不管怎样，明天的阳光还会照向你。 |
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