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补气养血有三宝 气血足对人们的身体起到关键的作用，如果气血不足会导致脸色苍老甚至衰老的更快，尤其是对于女性来说及时的补气血更加的重要。 在古代讲究养生的人都把“精、气、神”称为人身的三宝，如人们常说的：“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风；人有三宝精、气、神”。 女性必备气血三宝汤 接下来为大家分享一款名叫“气血三宝汤”的药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血，让你的精气血一次补齐。 这款气血三宝汤制作很简单， 就是用老母鸡或者乌鸡和黄芪、当归、党参一起煲汤，食肉喝汤，不仅能够调节精、气、血而且味道鲜美。 气为生命根本，气阻而血瘀。党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小，更为温和。 气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。 党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。 补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小，更为温和，这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因。 虚则不旺、旺则不虚。精力不充足，就是典型的虚的表现。身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然就充足。 所谓道医讲的“五脏调，百病消”。 黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。 生命以血为本。当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能。 当归内含有17种氨基酸，其中有7种是人体所不能合成。食物经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质，即为津液，津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。 1、保护经期 当归内含有17种氨基酸，其中有7种是人体所不能合成的，经常食用可以保护身体健康，不再担心经期问题，让自己更加健康美丽。 2、美容养颜 长期使用当归，当归内的各种微量元素，对自己的皮肤很有帮助，让自己不再担心肌肤的各种问题，面色红润有光泽，肌肤将绽放美丽光芒，只做完美女人。 3、补血养血 当归能够有效的让自身的血液更加顺畅，补充血液营养，促进新陈代谢，中医称当归为“女科之圣药”经常食用对女性的身体健康很有帮助，是不可多得的好药材。 4、静心舒畅 经常食用当归，有效舒缓自己紧张的心情，让自己工作更加具有效率吗，烦躁的心情能够安静下来，不再为琐事烦恼。 三宝汤的做法 特别是女性朋友，尤为需要补精气血。气血三宝汤的做法： 材料：黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。 做法： ①鸡肉切块，姜切片，将三款药材洗净后，用清水浸泡2小时；鸡肉凉水入锅煮开，撇去血沫和油脂，煲出来的汤水更清澈清甜； ②将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2L清水。小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计2小时；起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。 温馨提示： ①可加入10颗红枣、10克枸杞一起炖，口感营养更佳；一定不要加入鸡精、酱油等调味料。 ②孕妇不宜，经期、感冒期间不宜食用；脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服； ③不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。 女性补气养血“食”三宝 除了中药里的三宝，再为您推荐三种补气养血的食物，下面一起来看看吧。 山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品。 《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。 《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤…… 《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。 药用通常干燥切片，药店有炒山药和生山药两种，建议用干燥后的生山药较好。 如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。 薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的，孕妇忌服。 有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了。 清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。” 所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。 温馨提示：为保对症，用药请咨询专业医师。 |
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