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脂肪肝是大家在生活中都很常见的一个疾病，患上脂肪肝后会给身体健康带来很大的影响。患上脂肪肝跟日常的生活习惯之间是离不开关系的，一些不良的生活习惯是引起脂肪肝的重要原因，具体有哪些呢？我们一起来了解看看。 不良生活习惯容易诱发脂肪肝 1、暴饮暴食 不少人在生活中有暴饮暴食的坏习惯，东西吃太多的话会导致肠胃的负担变重，并且也会产生大量的脂肪在体内，脂肪在肝脏内堆积过多的话就会导致出现脂肪肝了。 我们的肝脏在体内起到解毒的作用，可以清除体内多余的自由基。并且它还可以净化血液。当肝脏内脂肪太多的时候，自由基所造成的不利影响也会增加，会给肝脏带来很不利的影响。 2、酗酒 我们都知道，少量喝酒可以促进体内的血液循环，给身体带来一定的好处。但是一旦喝酒过量的话，就会加重肝脏的负担。酒精进入人体之后，需要经过肝脏来进行分解，摄入过量的话会导致肝脏的负担过重，需要长时间超负荷的工作。 在这种情况下就不得不将脂肪转移到肝脏内来支撑，脂肪的输出会逐渐减少，长期这样下去的话会影响肝脏对于脂肪的正常分解。导致身体代谢出现异常，经常酗酒的人肝脏内会堆积大量的脂肪并且容易患上酒精肝。 3、缺乏运动 这也是引起脂肪肝发生的一个重要原因。现代人普遍都生活压力比较大，很多人平时都没有时间做运动。但是缺乏运动的话，会导致体内多余的脂肪无法消耗掉，会在体内转换成脂肪堆积。再加上很多人日常的饮食还都是脂肪量偏高的，这样一来患上脂肪肝的几率就会大大增加了。 4、作息不规律 很多年轻人在生活中都会经常熬夜，晚上不睡白天不醒。长期这样的话，会给肝脏的正常工作带来很大的影响，因为我们肝脏是需要在夜间23点到凌晨1点来进行休息的，这个时间段是肝脏解毒的最高峰。 如果在这个时间内，身体还没有进入睡眠状态，会影响肝脏的正常排毒代谢功能，长期下去肝脏的功能会受到很大的影响，无法分解体内的多余脂肪，导致患上脂肪肝。 上述的这些不良习惯都可能会引起患上脂肪肝，在生活中如果想要预防脂肪肝的话，就先把这些坏习惯改掉吧！平时要有一个正常的作息时间，保证睡眠充足以及饮食合理，还要配合上适量的运动，长期坚持这些好的习惯对于身体健康是非常有好处的。 |
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