 ✅【有脂肪肝10多吃】 海带 香菇 黄瓜 菠菜 枸杞 绿茶 银耳 海鱼 去皮鸡肉 燕麦 ❌【有脂肪肝8不碰】 炸鸡 臭豆腐 辣白菜 咸鸭蛋 动物肝脏 糕点 奶茶 动物油 — 💢很多让你都被脂肪肝困扰着，脂肪肝患者饮食要注意低脂✔️、高纤维✔️、高维生素✔️、适量的蛋白质✔️，充足的营养供给，能促进肝脏细胞的修复，避免不健康的饮食加重脂肪肝。 — ✅【有脂肪肝重视内调】 补充胆碱来改善脂肪肝，胆碱可以促进肝脏脂肪的排泄，防止脂肪在肝脏中聚集，对脂肪肝的恢复有帮助。 ✅【有脂肪肝多运动】 俗话说“管住嘴、迈开腿”，多运动不仅可以消耗体内多余的脂肪，还能增强体质，有益于身体健康。坚持中等强度的有氧运动，可以选择游泳、慢跑、爬山等。 — 少熬夜、多喝水、少生气，让我们一起呵护小心肝，跟脂肪肝说“不”。 |
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