内向的人怎么变得自信起来？

内向性格和外向性格的区别并不在于言语数量的多少，也不是衡量自信与否的条件，它们之间的区别更多在于一种心理能量的转换不同而已。

例如：外向的人自我认同感更多来自于外界的认同，所以，他们更擅长社交来获取这种心理能量；而内向的人其实更加内倾，他们的潜意识当中，自我认同更多来源于自身的思考等，所以，对比来说，内向的人自信程度应该更加稳定。

自卑的人之所以自卑，根本原因是缺乏客观的自我认知，也就是说，本来自己拥有的却被自己否定，所以，就产生了这种自卑的心理观念。

自卑的人面对各种问题的时候都比较焦虑，我觉得都应该像（阿甘正传）阿甘精神学习，做一个没有心灵杂念的人，活在当下。

怎样让自己建立自信？获得朋友的认可？我认为做好下面几点就会有收获。

1.千万别被“不好意思”害了你。咱们有好多人都是这样，害怕被别人拒绝，害怕受别人的白眼，或者有心去做又有点害羞，所以不好意思了。

在你那里的不好意思在别人眼里可能就是另一种看法，可能认为你傲气，目中无人；或者认为你比较冷漠，不好接触，没人去敢和你说话。

2不要担心你伸出来的手没有人去握，人和人之间需要的是主动，你开了一个良好的头，就会有人和你相同的心思。我刚搬去一个地方，楼上楼下都不认识，一天早上我开门上班，对门也碰巧上班，我主动打招呼，下次再碰见人家就先说话，有时还能聊两句。

3.多和别人打交道，刚开始可以多和有眼缘的人去交流，有意识的去做自己感到难为情的事情，别设想太多。比如我也是一个内向的人，甚至都不敢一个人去买东西，硬着头皮去了之后发现事情并不是自己设想的那样糟糕。有时候不是别人在怎么看你，而是自己给自己设了太多障碍。

4.多运动，比如坚持跑步，身体上强壮了，心理上也有些强大。因为跑属于耐力型有氧运动。耐力就是需要你的意志力强大，相反，你的耐力强了，意志力不知不觉就会提高，这对增强自信有很多的帮助。

5.改变自己的形象，比如：穿衣打扮，对自己发型改造，还有想要自己自信，记得时常提醒自己抬头挺胸。走路的时候头不要低着，和别人说话的时候直视他的眼睛，长期下去，人会慢慢变得自信的。

最后最重要的一点就是你得走出去，慢慢就会发现，大家都是一样的，都有喜怒哀乐，也都有无法解开的结。做一个内心强大的人，看到了这些后对自己的内向自卑就不会如此在意，自己也就充满了自信。