男人气虚吃什么进补才好

男人气虚是现如今普遍存在的现象，事业压力的的过于增大，每天酒局的应酬，使男人们疲惫不堪，男人们被压力开始束缚，时间过久会让男人们气虚，体虚，男人气虚吃什么进补才好?

男人在家庭中是主导力量，千万不可忽视自己的健康，气虚疲劳时，不妨喝点喝点人参大枣粥。

食疗养生

气虚给男人可带来不小的伤害，不单单是精神的萎靡，更给身体带来痛楚，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。

食疗保健

平时压力过大的情况下男人们可以注意一下自己的饮食养生，通过饮食习惯来很好的调节自己的体质，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：

配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。

制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

药物保健

在平时注意饮食调理的之外我们还可以运用药物保健来控制体质的，常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。

男人气虚吃什么进补才好?已经不单单是一个话题，要开始走入生活中。在事业与家庭兼顾的同时可千万不要忽略自己的健康，不要等到真正气虚了生病了去医院那个时候在叹息，为时已晚，就让现在赶紧的对自己的身体好一点。平时多注意一点的饮食，保健，会让自己活出不一样的自己。