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健身操是一种以有氧代谢运动为主的运动,但是其中也包括一定的力量训练,所以也兼具雕塑形体的无氧运动功能。
并且,相对于其它体育活动,它在体型和气质的塑造上更有优势——简直是完美啊有木有!
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来自: 芸雅书屋 > 《瑜伽建身》
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