所谓健身操(健美操),在传统上是指在音乐的伴奏下,融入了体操、舞蹈、武术等动作的运动,现在也包括了很多锻炼某些特定部位的成套动作。 健身操是一种以有氧代谢运动为主的运动,但是其中也包括一定的力量训练,所以也兼具雕塑形体的无氧运动功能。 并且,相对于其它体育活动,它在体型和气质的塑造上更有优势——简直是完美啊有木有! 健身操 时长Time:38'31'' ↓
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