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高尿酸现在已经成为继三高后的''第四高''，据了解，我国高尿酸患病人数现已超1.2亿，也就是说每10个人就有1个被高尿酸所困扰。 而人体约有2/3的尿酸需要经过肾脏代谢，如果长期尿酸浓度超标，不仅会有引发痛风的危险，而且会严重影响肾脏的正常运转，甚至出现肾衰竭等恶性反应。 因此尿酸超标的人，尤其是无症状的高尿酸患者，应该及时观察身体的一些微妙变化，以免高尿酸给身体带来悄悄伤害。 夜晚身体出现3种变化，当心尿酸已超标，再不注意就伤肾了！变化一：腰部疼痛 若尿酸堆积过多，就会导致肾脏负担加重，从而容易出现肾结石问题，而当肾脏出现问题时，自然就会影响到腰部的健康，从而容易出现腰部疼痛感觉，情况严重的的还会伴发失眠症状，因此出现腰痛时也要警惕尿酸超标的可能。 变化二：排尿异常 在睡前小便时若发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至表现为泡沫样的，那么这种情况就是尿酸盐的结晶堆积导致的，从而会影响到尿液的颜色以及形态，这说明有可能是肾脏出现了问题，一定要及时的检查。 变化三：下肢水肿 在晚上睡觉时人体的尿酸含量是最高的，因此肾小球容易被堵塞，甚至有的还会出现坏死情况，这时身体里的水分没有很好的排出，就易堆积在身体里边，从而就会出现水肿现象，尤其是下肢水肿以及眼睑水肿情况较严重的，要引起重视，有可能是尿酸超标导致肾脏出现了问题。 吃出来的高尿酸，用这4个食物吃回去1、苦瓜 苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有''除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳''之功效。 据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。少部分研究也曾显示，苦瓜具有一定程度的抗炎，并能增强人体免疫力。尤其适合急性期发作的痛风患者食用。 2、薏仁米 《2017中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》中记述，长期服用薏苡仁，能纠正痛风引起的体质偏颇。 该食物含有三萜类化合物、多糖、固醇等功能性成分，能消炎利尿，便于尿酸盐排出体外，并能增强身体免疫力。另外，其所含的薏米油能降低血糖，防治痛风并发糖尿病。 3、樱桃 2012年12月，美国波士顿大学医学院华裔博士张余庆收集633位病人病历进行交叉研究。发现与不吃樱桃的患者相比，每两天吃3份新鲜樱桃(1份为半杯，大约10-12个樱桃)或者摄入樱桃提取液的痛风患者疾病发作危险降低35%。 而其他多项早期研究发现，樱桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平。樱桃跟别嘌醇(防治高尿酸血症及痛风等病的常用药物)一起食用，可以使痛风危险降低75%。 4、奶制品 《2016台湾痛风指南》中一份资料显示：每日摄取超过两杯玻璃杯量的牛奶可以降低50% 的痛风发生率。 值得注意的是，该项研究共选取了47150名样本，并了长达12年的追踪研究。所以喝奶对于痛风有益一事，可信度极高。 专家提醒：饮食只能减少外源性嘌呤摄入，一部分食物也可以起到利尿的作用，但是综合来看，仅能降低20%作用的尿酸值，因此，不妨还是选择专业的中医药方，既能止痛降酸，也能滋肾护肝。 名字：清、酸、疏、风、膏。 成分：乌梢蛇、蝮蛇、鱼腥草、菊苣、蒲公英、葛根、枸杞子 方解：乌梢蛇、蝮蛇，有很好的祛风活络的效果，可减少疼痛感。 菊苣，能改善尿酸水平，可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。 鱼腥草，药用价值高，有''尿床草''之称，有很好的利尿之效，可以帮助体内排出更多的尿酸，此外，还有护肝之效，可降低降酸药物对肝脏的损害。 蒲公英，药食两用的植物，可促进肝肾活动，还可改善肾脏引起的水肿，促进毒素排出。 葛根，含有丰富的异黄酮苷类等物质，能够降酸排风，加快尿酸值的下降和分解。 枸杞，是很好的滋肾中药材，能够缓解痛风人群的肾功能不足。 这几种搭配在一起，止痛降酸又补肾护肝，能够减少痛风的发作几率。已在国家食药监局备案，上网即可查找，足不出户即可收到。 这4种食物千万碰不得：1、应拒绝高嘌呤食物 实际上，不少人都知道痛风病人在饮食上需要格外注意。高嘌呤的食物，比如像是鱼类，动物内脏、烧烤就需要严格的拒绝进食。如果食用过多这些高嘌呤食物，就会诱发痛风性的关节炎。 2、浓茶等饮品 茶类、咖啡等饮品本身不会增加身体内嘌呤的含量，但它会刺激神经，是痛风发作时，痛觉明显加重。 3、拒绝含有果糖的食物 痛风的患者在较短的时间内如果食用大量含果糖的食物。这些食物会在人体的分解中会产生大量的尿酸从而导致痛风。并且因为人体摄入过多的果糖，会增加肥胖的几率，大大降低机体对嘌呤的新陈代谢的速度。 4、拒绝酒精 虽然酒精中并不含嘌呤，但是酒精在人体中会产生大量的乳酸，会阻碍尿酸的排泄，把大量的尿酸留在体内，促使患者痛风发作。 |
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