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男性朋友早晨可能起床会觉得经常乏力，浑身没劲，这个很多时候都是不正常的，由于男人一夜没有饮水身体内的毒素不能很快的排出去，进而引起体内的这些浓度升高危害身体，那么起床第一件事是干什么呢？可能不说大家也会知道的，现在男人因为身体和生活压力非常大，而且经常应酬和熬夜，久而久之就导致了身体出现亏虚的情况，出现肾虚和肾脏问题很多时候也是因为我们日常的不好生活习惯造成的，那么我们只有把坏习惯改掉再加以食补滋养才能更好的保护好肾脏和身体。
那么男性晨起做哪些事情可以更好的保护男人肾脏和男人身体呢？男性晨起时，做好这些，你的肾脏会“感激”你！ 一、男人晨起之后尽快排尿，排尿可以把体内肾脏的毒素和垃圾排出去 很多男人为了睡懒觉，有尿也憋着不想去厕所，生怕耽误了自己睡觉，但是殊不知憋尿对男人身体有很大的伤害，憋尿不仅容易导致身体的血压升高而且还会造成排尿昏厥，容易导致身体的膀胱出现问题，严重的话会导致尿液倒流肾脏中出现肾脏的炎症，还有就是早晨排尿排不出来会造成肾脏的毒素和垃圾堆积造成肾脏的负担，所以男人晨起第一件事就是把尿排出去。
二、扭胯运动，腰部补肾 中医认为腰部与肾的关系很大，男人腰部气血充足，运行良好，能补肾益气，所以强腰能强肾，同样的道理腰部如果受累，就会影响肾气的充健，所以健腰对补肾有益，知道了健腰之后那么早晨起来怎么样做呢？可以，前屈后伸，转胯运动、扭胯运动、腰躯运动这些都可以早晨来做。
三、早晨喝杯补肾水，补肾益气又轻身 中医自古就有补肾名方，焄灵芝枸杞茶，焄灵芝，味苦，入五脏、补益全身五脏之气，无论心、肝、肺、脾、肾脏虚弱均可服用，具有固本壮阳、健脾肾、生津止渴、益气补血的功能，枸杞子是常见的滋阴佳品，二者搭配可以很好的补肾阴虚和肾阳虚，起到很好的日常保健的效果，其搭配的方法是：焄灵芝4克+枸杞子15粒开水闷泡五分钟代茶饮用，焄灵芝枸杞茶可以很好的提高男性性功能和保护男性前列腺的作用，一天一杯茶特别是早上可以很好的滋补男人，所以男人早晨喝杯焄灵芝枸杞茶可以补肾益气又强壮。
提高焄灵芝，就多说下它的好处，焄灵芝产自西藏青藏高原，被称为植物威哥，焄灵芝中含有的多种维生素和酶以及灵芝多糖可以很好的保护男性前列腺和提高男性功能的情况。
四、早晨起来搓搓腰，激发腰部阳气效果好 早晨起来很多人比较懒，会懒床或者不想动什么的，早晨起床搓搓腰可以激发腰部的阳气让男人更男人味，早晨起来可以多搓搓腰，那么具体怎么做比较好呢？
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