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肺是人体重要的呼吸器官，一副好肺，能保证人体呼吸畅通，供氧充足。人们判断一个人是否还活着最直接的标准就是他是否还有呼吸，没有了呼吸基本就是已经死亡。因此，保护好我们自己的肺是很重要的事。总的来说，目前影响人们呼吸系统的因素主要有两个，就是可恶的雾霾和吸烟。 前者是自然环境，后者是难戒的烟瘾。很多人明知两者皆不能碰，却还是天天与它们相伴，不免让人扼腕叹息。本文就给大家介绍一些能帮助肺部排毒的日常食物，若是避不开雾霾和烟瘾，那么试试它们或能改善不少。 这5种食物是天然的清肺小能手，冬天多吃点，肺会越来越健康 1、蒲公英  目前为止，蒲公英茶已经在世界范围内被认可，医学界普遍认为，蒲公英是天然的青霉素。作为近些年一直被推荐的健康食品，相信不少人已经吃过。蒲公英的养生价值非常高，在生活中也非常普遍。你平时可以备一些在家中，对于清肺排毒，润肠通便都是很有好处的。 吃法：现在蒲公英的吃法大多数是制成茶类饮品，或者自己直接用蒲公英泡茶喝，这样也能够发挥出蒲公英的养生效果，帮助身体清热解毒。特别是烟龄很长的人，和蒲公英茶对排出肺中烟毒或者其它毒素有帮助。起到调理你的呼吸道的效果，所以经常抽烟或者雾霾严重的地区的人，平时就应该多喝点蒲公英茶，排毒养肺，提高肺活力。 2、鱼腥草 鱼腥草多生长在我国的云贵川地区，也是生活常见的一种植物，口味独特。鱼腥草有着很好的利尿功效，对于肺部具有清热解毒的效果。常吃鱼腥草可以改善人体的呼吸系统和肺部功能，滋补肺叶，及时清除肺部垃圾和毒素。  鱼腥草作为常见的食材，吃法很多，云贵川地区的朋友经常会吃，蒸煮，炒菜皆可。 3、菊花茶 菊花茶的作用不小，能够帮助人体润肺清嗓、清热解毒，对肺有很好的养护作用，而菊花还能滋阴补阳，经常吸烟的男人可以跑鞋菊花茶喝，别总是泡浓茶了。 4、莲藕 莲藕是润肺效果非常好的食物，秋冬季节正是莲藕上市的时间。冬天易患感冒发烧引起咳嗽，平时就可以多吃一些莲藕。能有效舒缓肺部，减少咳嗽的现象。因为莲藕的清肺止咳作用非常好，无论是生病咳嗽还是老烟肺，都可以多吃些莲藕，能排出肺毒，减轻肺负担。  5、梨 大家都清楚一个常识就是梨能润肺，梨的水份充足，有生津润燥、清热化痰的效果。在运动口渴时，生吃个梨，都可以生津解渴，缓解喉咙的干涩。如果有脾胃虚弱或体质虚寒的情况，就更适合吃些梨了。吃法上可以将梨蒸熟吃，也可以直接生吃，对润肺止咳很有帮助。 冬天是肺炎频发的季节，大家除了注意防寒保暖，更应该注意保护肺健康，出门或者去公共场所注意戴口罩，多吃以上5种润肺小帮手，或许能将你的老肺病慢慢调理回来。 |
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