阴虚体质的养生保健方

阴虚体质的养生保健方

阴虚体质的人平素避免熬夜, 避免精神过度紧张, 情绪过激, 损耗阴血。饮食上多吃清淡、滋阴的食物。

该体质之人性情较急躁, 常常心烦易怒, 这是阴虚火旺, 火扰神明的原因, 所以应该遵循“恬淡虚无”“精神内守”的养神方法。平时, 非原则性问题, 少与人争, 以减少激怒。

食疗原则为养阴降火、滋补肝肾, 应多食滋补肾阴的食物, 如黑芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鸭肉、百合、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、白木耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、猪蹄、鹅肉等。忌食少食性温燥烈之品, 不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花籽、羊肉、狗肉等食物和调味品。

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