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春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，今年的3月20日，我们即将迎来春分节气。 古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季，故称“春分”。 春分节气前后，阳气上升，加之气温变化多端，容易导致阴阳失衡，诱发高血压、心脏病、眩晕、失眠等症状。所以为了自己的身体健康，春分节气一定要重视养生保健。 不同体质的人在春分节气进行养生的时候也各有侧重，今天我们就来一起了解一下吧。  平和体质 就是人们说的正常体质，是人群中比较健康的一种体质。如果对平和体质进行总结，可以归结为五好——面色好、精力好、食欲好、睡眠好、二便好。 这部分人群春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。  气虚体质 气虚体质最典型的特点是虚乏、气短、虚软、虚肿。气虚体质如果长期得不到调理，后果很严重。 在春分节气，气虚体质的人除了可以多吃一些补气的食物，一定要动起来，因为运动对补气有作用。不过也不能太过劳累，可以选择散步，瑜伽等运动。  阳虚体质 表现为手脚怕冷，胃部怕冷。 春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。  阴虚体质 阴虚体质者性情较急躁，外向好动，活泼，但常常心烦易怒。 春分节气，疏肝为要，因此阴虚体质的人一定要善于调节自己的情志，同时可以多吃一些滋阴潜阳的食物，如鸭肉、百合、芝麻等。  瘀血体质 瘀血体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。  湿热体质 湿热是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化。表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。春分节气，可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。  气郁体质 春分时节养生，首先要保持肝阳的正常散发输布，不要让肝阳“郁结”在身体里面，发不出去。更可以利用这个肝阳比较“给力”的时候，帮助我们打通全身的气血，进一步促进气血的通畅。 可以吃一些疏通肝气的食物，比如莲藕、香椿、苹果、猕猴桃等；同时也可以吃一些疏肝理气的中成药，比如逍遥丸和加味逍遥丸。 痰湿体质 表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。 过敏体质 易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒，还可以试试防风通圣丸，有解表通里，清热解毒作用。 |
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