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像男人肾虚这样的疾病，目前发病率还是很高的，现在很多医院男科就诊的人数非常的多，除了平时的一些治疗外，还需要考虑很多必要的饮食治疗，那么补肾吃什么效果好呢，关于饮食就需要全面的考虑一下。下面我就介绍3种可以补肾的食物，大家一起来看看吧。 牡蛎
枸杞加海萃人参——男人的发动机
有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。 食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。 中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。 鸡蛋 许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。它还可以强精气，在体内还可转化为精氨酸，是男人必不可少的物质。 壮阳果 壮阳果又名补肾果，掉藤果，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素。蛋白质含量高达15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%。中医认为壮阳果温补气血、亏损、关节酸痛、祛风湿、强腰且温肾壮阳、滋阴补肾、对早泄、阳痿、肾虚腰痛、房事过多、男女性冷淡者有特效或者夜出虚汗、妇女贫血、头晕目眩、高血压、肩周炎、老年骨质增生、四肢麻木等症。 关于吃什么能补肾，就说这么多，希望大家多注意，在日常生活中，坚持吃这些食物，能避免肾虚。要是感觉到精力不足，不妨多吃一点，能更好的促进保健，避免肾虚的困扰。 【香蕉酸奶奶昔】
香蕉去皮切段酸奶一瓶温水小半杯待用所有材料放入榨汁机榨一分钟即可倒入杯中享用。成品图成品图早上来一杯成品图。 【马蹄雪梨红枣热饮】
马蹄削皮，这个比较慢。削好再削一个雪梨切块。红枣一把砂锅放凉水，放入马蹄雪梨和红枣。大火煮开转小火煮放入冰糖半小时左右脆脆甜甜的马蹄煮好了。雪梨和红枣软糯大家对照啊需要的煮起来。 【南瓜豆浆】
黄豆2把米2把南瓜150克南瓜大米洗一下，连同南瓜冰糖一起放入破壁机选择豆浆按启动键开始三十分钟，香甜细腻的南瓜豆浆打好成品成品。 【自酿百香果蜜糖水】
百香果清洗干净中间切开取出果肉放在所需容器内根据个人的口味加适量蜂蜜然后加入一杯矿泉水(也可以放凉开水)搅拌均匀即可酸酸甜甜好味道呦！ |
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