刺激腿部穴位 据说腿部穴位按摩源自约五千年前。 作为可改善身体状况的治疗方式,腿部穴位按摩因广受欢迎而流传至今,在东洋地区流行强力按压的方式,在西洋地区则流行较为轻柔的按压方式(因为西洋人比较怕痛)。 只需按压刺激穴位,就能让血液循环变好,因具有提升自然治愈力(靠自己治愈的能力)、打造健康体质的优点,现在世界各地都采用此种治疗方式。 最大的魅力在于简单且随处都可进行,而且立刻发挥功效。当身体感觉不适时,透过腿部穴位按摩,按压该器官对应的穴位,让血液循环变顺畅,就能预防症状恶化。 此外,当脚底发现硬梆梆的疙瘩时,更是藉由腿部穴位按摩刺激的时机。这些硬梆梆的东西,正是滞留体内的老废物质。 脚部保养,穴位按摩 脚底出现的大型疙瘩,是因血管与淋巴无法通过造成,藉由按压舒缓脚底,可让血管与淋巴更加顺畅流动。) 若置之不理,将导致身体出现不适,确实地透过腿部穴位按摩舒缓症状吧。 需准备的东西只有一项: 乳液或按摩油 进行腿部穴位按摩时,运用两手的大拇指交叠按压,会比较容易施力。 此外,按压穴位时,需配合调整呼吸。用嘴巴慢慢地吐气,同时缓慢地增加按压的力道,之后再用鼻子吸气,同时缓慢地减轻力道回到原位。 对消解肩膀僵硬具有绝佳功效:「隐白」穴 足部穴位按摩 按压穴位时,边按压边用嘴巴吐气。透过吐气,肌肉得以舒缓,更容易传送刺激。 推荐给这些人 肩膀僵硬、内脏疲劳、控制血糖值、生理痛、子宫不正常出血、月经过多和歇斯底里。 按压方式 隐白穴,脚底穴位按摩 用大拇指按压穴位,并用食指夹住大脚趾的另一边,嘴巴慢慢地吐气,同时陆续加重力道,强力按压5秒,之后用鼻子吸气5秒,同时慢慢地松开力道。 两脚进行同样的动作,以1天3分钟(50次)为斟准。 |
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