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冬季是男人养肾的最好时候，中医认为肾是人的先天之本，肾的健康关系到整个人的身体健康状况，尤其是男人肾对于男人来说相当于半条命，肾不好人就会出现早泄、腰膝酸软和耳鸣等情况，出现这些情况之后男人在老婆面前就会“抬不起头”，这样男人做什么事情都会觉得没有心思，因为自尊心收到了很大的伤害，男人最怕被认为肾虚，既然害怕这个情况出现，但是害怕没有用的，出现了我们就要勇敢去面对，这个时候补肾最重要，中医讲究药补不如食补，选对好的补品才是最关键的，那么冬季养肾补肾哪些食物才能更好呢？
低调的“益肾高手”，冬季常吃一口，肾会感激你！ 枸杞 枸杞味道甘甜，自古就被用来人们食用作为保健来用，更是药膳食疗的常用中药可以泡水煲汤或者泡酒都可以的，那么枸杞子为什么那么受到大家的推崇呢？这和它的补肾功效密不可分，枸杞子是肝肾同补的药，味甘，归肝、肾具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效，由于肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、遗精等情况都可以用枸杞进行调理。
枸杞作为药食两用的进补佳品，使用方法很多种滋补效果也很好，作为补肾佳品枸杞子中中的营养成分既可以增加食欲又可以滋补健康，而且可以作为补肾佳品来用，长期使用对于体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞，但是枸杞每天的用量也不能太多一般来说成年男子不宜超过一天30克用量。
焄灵芝 焄灵芝是西藏产的灵芝的一种，具有补肾益气、强肾阳、养肝护肝、补五脏的功效，常吃焄灵芝可以提高男性性功能和增加男人肾气的补充，具有强肾健体延年益寿的情况，而且焄灵芝中含有的多种微量元素和锰元素可以很好的保护男性前列腺的作用。 方法：枸杞子15粒、焄灵芝4克、蜂蜜一勺，开水冲泡五分钟即可代茶饮用，一天代茶饮用。
作用：两者搭配可以很好的滋补男人肾阴虚肾阳虚的情况，对于肝肾两虚都有很好的作用，特别是男人头晕耳鸣、早泄、遗精、精子质量低，男人痿、虚、软等情况都有很好的改善作用，特别是对于男性的调养作用和男性性功能的提高都有很好的作用，而且可以促进男性丁丁的二次发育，对于男性前列腺都有很好的保护作用，可以很好地提高男性性生活质量，所以日常男人可以多喝这种茶进行滋补。
干贝 干贝是扇贝的干制品，含有丰富的蛋白质，维生素B以及多种钙、磷、铁等多种营养成分，中医认为干贝是一个滋阴补肾佳品性平，味甘具有滋阴。补肾、调中下气，利五脏的功效，可以治疗头晕目眩。脾胃虚寒等情况，现代医学研究发现干贝的营养价值非常高，它含有的多种人体必须的营养，含有丰富的氨基酸、核酸以及多种微量元素，所以日常可以多吃干贝进行男人滋补。
黑米 黑米是被称为黑珍珠，黑米之所以被人们那么重视，因为黑米药用价值很高，中医认为黑米有显著的药用价值，书本记载黑米性平味甘，具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血的作用，对弈滑湿益精、补肺缓筋的功效，对于头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣都有很好的疗效，长期使用可以延年益寿，现代医学研究表明黑米具有健脾暖肝、滋阴补肾、补益脾胃，所以日常用黑米煮粥是一个很好的滋补办法。
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