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五弓图 我喜欢用对话小品文的方式来记述习武的过程，以免读起来像公文那么枯燥。喜欢的可以点赞，不喜欢的勿喷。欢迎留言共同探讨。 钱师叔是个比较淡泊恬静的人，一点练武人的张扬气都没有，走在路上，任谁也不会觉得他是个能单手碎石，舞的一手好剑的人。我到了钱师叔家，跟钱师叔聊起来形意拳，当钱师叔知道了我的来意并听了李老师讲的桩功后，说道：“你师父讲的对，桩功就是动极而静，静及而动体会意气与动作配合的东西。这个我并没有更多的东西教你。但是你来一趟不容易，师叔也不能让你白跑一趟。我给你点小玩意儿吧。”我是真的喜出望外，赶紧给师叔答谢到：“那就太谢谢您了，师叔。”师叔笑呵呵的说道：“不客气，不客气。” 说着，师叔就站起来下了场子，我也跟着下去了。师叔说：“我要教你的是‘一身背五弓’，你先体会一下，这五弓齐发的妙用。”我说怎么体验。师叔微微一笑，没见他怎么动，就到了我的眼前，接着我脑子嗡的一下，身体腾空而起，落地后，身体不由自主的转了两圈才站住，距离我刚才站立的地方有两三米远。我吃惊的看着钱师叔，真没想到，这个整天笑呵呵的师叔，怎么说动手就动手，也不事先说一下。钱师叔笑呵呵道：“我没提前知会你，就是让你体会最真实的感觉，提前说了就不灵了。刚才用的虎扑打的你，用了向前的劲道和横劲儿，没用穿透劲儿，怕把你打坏了。”钱师叔说了这么些，我才从震惊中回过神来，赶紧追问道：“师叔，刚才我为什么落地后，感觉向有人在拨着我旋转呢？让我不由自主的转了两圈。”钱师叔回答：“那也不奇怪，那是横劲儿的作用。形意拳起钻落翻，起横落顺。起手就带钻劲儿和横劲儿。刚才你腾空而起就是钻劲儿的作用。”我挠了挠头说：“原来是这样，整天练，还不知道用起来是这种感觉。那师叔你快说什么是‘一身背五弓’。” 钱师叔喝了口茶，讲道：“形意拳首先要练出周身一体的整劲儿，而‘一身背五弓’就是整劲儿的基础和来源。‘一身背五弓’指的是身躯犹如一张弓，两手为两张弓，两足为两张弓。五弓合一即为全身整劲儿。身弓以腰为弓把，脐后腰脊命门穴始终以意贯之，中定不偏不倚；放劲时命门穴须往后撑，‘暗门’（颈椎第一节）和尾闾骨为弓梢，上下对称。动时大椎微微鼓起有上翻之意，尾闾骨要前送，则不会撅屁股；臀要有上翻之意，久久功成。手弓以肘为弓把，以意贯之，使沉着松静。手腕和锁骨为弓梢，手腕要坐腕，锁骨要固定。锁骨固定住，手自然就固定了。足弓以膝为弓把，胯骨和足跟为弓梢，足弓备，则膝节有力而挺，胯骨松沉而后撑，足跟下沉而劲儿往上翻，腰腿之劲自然相顺相随。五弓以身弓为主，手弓足弓为辅，以腰为轴。三体式一站形成，五弓具备，周身劲整，形成八面威风之势。” 钱师叔说完，站了个三体式。虽然钱师叔身体看起来比较单薄，但是三体式一站，却有不动如山的感觉。经过李老师和钱师叔的讲解，我才知道原来三体式竟然有这么大学问，囊括了形意拳所有的根本道理，果然“万法出三体”。 |
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