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——脚面弓扣趾抓地，手指弓扣鹰爪力；两膀合扣往外送，明了三扣多一力。 在学了“顶字诀”后，过了一个星期，我又去找李老师。见了李老师后，站了个三体式，站了会儿后，李老师说：“好了，别站了。” 我问道：“师父，怎么样？”李老师道：“顶字是有了，但是只顶不行。我再教你个扣字诀（歌诀既是开篇的前引）。扣字诀的关键在于‘多一力’。脚扣趾抓地，手指扣如鹰抓物，两膀合扣向前，这些都好理解。但关键‘多一力’为何？” 我知道李老师不是让我回答，他是在设问，所以没有答话，就是静静的听着。李老师继续说道：“形意拳讲究‘把把不离鹰捉，式式不离熊形。’鹰最厉害的在于爪，取其意，自然手上要有鹰爪之力。形意拳不像少林拳法练鹰爪功，但是功夫上身也能做到指力透胸背。这个功夫就是出在这个‘多一力’，多的这一力既是像鹰爪功的大力。” 我迫不及待的问道：“师父，那应该怎么练呢？” 李老师微微笑道：“脚趾弓扣，微微抓地。两肩合扣有熊膀之势，含胸拔背，合扣切忌用力前合，而是两肩微微放松，拉开两片肩胛骨，将背脊的肌肉调动起来。将两肩井穴软意松开，微微前送，则背自然就圆了，劲儿自然就出了。”讲到这儿，李老师故意停了下。 我急忙问道：“师父，那手呢？手上的大力怎么练？” 李老师笑道：“你这个急性子。手有五个指头，想练到力透指尖，每个指头其实都应该特殊练习的。站三体式，手上虎口要撑圆，一撑圆拇指自然就挺起来了，拇指管肺经，挺起来后肺经自然就打开了；食指领劲儿，食指挑起来后，肺经支脉也打开了，同时大肠经起于食指上商阳穴，食指领劲儿，大肠经活跃，对便秘等病有很好的疗效；其余三指微扣，心包经起于中指中冲穴，三焦经起于无名指关冲穴，小肠经起于小指少泽穴，心经亦其余小指，练时意到指尖，催劲到指，感觉指尖微胀，不停的刺激指尖各穴，五指亦连通五脏，久而久之五脏调和，肌体功能增强，祛病延年。同时，意到指尖，能够灵活控制劲儿到指尖，久练能惊起四梢，做到‘四梢齐’，大力自然就来了。” 我点头感叹道：“明白了，师父。这三体式桩功门道真深啊！” |
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