流感高发期，教你几招轻松应对

冬季是个寒冷的季节，对于体质很差的小编来说是非常不喜欢的！不开心！躲都躲不掉，但是流感你躲得掉！就让小编来告诉你吧！

冬季是心脑血管疾病及流感等的高发时期。其中流感的高发人群为幼儿、老年人及孕妇。这类人群免疫力相对较低。所以更应该做好相应的防护措施。

防护措施主要有一下这几类！

• 加强体育锻炼，增强自身抵抗力。

  当然了，体育锻炼因人而异，老年人可以选择舒缓一点的锻炼方式：如打太极。

• 养成良好的卫生习惯，饭前便后和外出归来都应用洗手液或肥皂在流动的水下洗手。也可以使用生理性海水鼻腔喷雾器清洗鼻腔。

• 冬季早晚温差大，应随时注意增减衣物，避免造成不必要的感冒。

• 应保持室内通风透气，窗户应保持打开状态，且每天应不少于2小时。

• 可以在阳光比较充足的时候将被褥拿出来在太阳下暴晒，时间大概2~3小时左右。

• 在饮食上应注意均衡，多吃新鲜有营养的水果和蔬菜，且应该多喝白开水！

• 充足的睡眠是很有必要的，时间一般在7~9小时，好的休息才能造就好的身体。

• 流感具有较强的传染性，且免疫力较为低下的人群更易被感染，所以在公众场合尽量戴上口罩。

• 流感会通过唾沫和人与人之间的接触相互传播，所以在打喷嚏的时候尽量捂住抠鼻，避免交叉感染。

小编说了这么多，那到底什么又是流感呢？

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。

说流感有很强的传染性，和普通感冒相似又不同

那怎么很好的区分这两者呢？

普通感冒

1、一般由鼻腔病毒和冠状病毒引起；

2、季节性不强，传染性弱；

3、发烧时间持续短，也可能不发烧；

4、症状轻、自愈快（一周左右好转）

流行性感冒

1、由流感病毒引起；

2、有明显的季节性，传染性强；

3、发烧温度更高（可高达39—40℃），持续时间更长

4、常伴有肌肉酸痛、头痛、关节痛等严重症状

5、可能引发严重并发症（比如中耳炎、脑膜炎）

但是如果小心再小心之后还是染上了流感那又该如何护理呢？

这里我们就针对小朋友们的一些问题着重说一些！

1、首先针对发热建议用单纯的退热药物如：布洛芬/对乙酰氨基酚，但两种药物不能同服。因为过量的话可能会造成肝损伤。也可以给孩子物理降温贴上兵兵贴。

【对乙酰氨基酚的用量：

成人：日极量2g，每4-6小时1次，每天不超过4次。

儿童：每次最大剂量15mg/kg，每4-6小时1次，每天不超过4次。

用于解热连续使用不超过3天，用于止痛不超过5天。】

2、给孩子多喝一点热水，对排出体内病毒有一定的作用。并且有需要的话可以戴上口罩避免交叉感染，同时尽量少带孩子去公共场合。

3、如果说孩子出现持续高热，或症状加重、精神越来越差；并且出现反复挠耳朵、出现皮疹或反复呕吐腹泻等情况应送往医院检查治疗。

当然了除了孩子家长们也应该注意身体，不要乱服用药物哦！

如果感染上了流感那小编的建议就是这样的！

可以选择连花清瘟胶囊、银翘解毒等之类的中成药物。也可以选择磷酸奥司他韦这样的抗病毒速效药，这种药物在48小时内服用才是有效的，但由于这是处方药所以大家还是应该谨慎用药。