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夏天，每次到了这个季节的时候，减肥就成了大家的问题，看得出来不管是胖的还是瘦的，都在想怎么减肥，确实现在很多的人都有这样的问题，而且一些青少年大部分也是都偏胖，这个世界上没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，许多女孩子为自己的体型担忧，想要完美身材，其实最关键的是要掌握对的方法！那么如何减肥呢？管住嘴，迈开腿。万开腿，很简单，平时能步行尽量选择步行，不要给自己偷懒的借口，如何管住嘴呢？管住嘴不是说不吃，而要合理地吃，健康地吃！今天小编来简单介绍一下如何通过吃，消除脂肪。 这些食物是脂肪的“天敌”，只要每天吃一点，赘肉和大肚腩都赶跑 奇异果能够减少脂肪囤积，而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。 辣椒 辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统，加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。 荷叶荷叶含有大量的维生素，并且具有丰富的膳食纤维，常食用荷叶茶，不仅可以补充营养，还有清肠刮脂的效果。帮助促进人体的肠胃蠕动，助消化，把毒素排出体外，达到燃烧脂肪的目的，瘦身更加的有效又健康。 山楂中含有的解脂酶还能促进脂肪类的食物消化，山楂还能促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。但是要注意的是脾胃虚弱者慎服。山楂是酸性食物，不要空腹食用，而且不能喝的太多，适合饭后喝两杯。 燕麦 不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 决明子，决明子本身具有很好的通便、降脂功效，每天泡上用适量的决明子水喝能够一定程度上抑制体内脂肪的大量合成而造成肥胖，并能够帮助减肥瘦身。 |
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