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如果把胸廓比作一间屋子,脊柱就像是承重的柱子,五脏六腑则是房子里的家具。柱子发生弯曲、旋转,屋里的空间就会被扭曲变形,家具位置也随之改变,产生一系列问题。 导致腰间盘突出的原因有哪些？ 1.窝在沙发上玩手机，腰椎受压，也没有支撑，整体下沉，上半身的重量全压在了腰椎上。长期这样玩手机，肌肉和韧带不得停歇，腰肌劳损就随之而来，腰酸背痛也就成了家常便饭。严重的甚至会导致腰椎间盘突出、脊椎畸形。 2.久坐，会增加腰椎间盘的压力；长期穿高跟鞋、弯腰搬重物、跷二郎腿、单手提重物等都会对腰肌及腰椎造成损伤。 3.腰是一个比较怕冷的部位。夏天猛吹空调、电扇，腰背部的肌肉就会受冷痉挛，加快椎间盘的变性，导致腰疼。 4.平常坐着时弯腰驼背，站着时双腿膝盖打直却弯腰驼背，或是拿东西时身体和手臂距离太远等等姿势，一旦养成错误的生活习惯，便会增加脊椎和椎间盘的压力，进而演变成疾病。 5.运动或活动时，如果姿势不当，自己通常很容易察觉，但是静止不懂的状态下，往往会在不知不觉间养成姿势不当的习惯，进而导致身体适应错误的姿势，这是造成肌肉与关节受损的原因之一。 腰间盘突出会有哪些症状？ 1.腰椎间盘突出最先出现的症状往往是腰痛，然后会出现单侧或者双侧的臀部疼痛、发紧等不舒服的感觉，这些症状在弯腰或者负重的时候会明显一些，在卧床休息后会减轻。 2.坐骨神经痛是首要的腰间盘出色的症状，临床上，下肢坐骨神经走行、支配部分苦楚。坐骨神经痛的病因是神经根或神经干周围的缓慢软组织危害，无菌性炎症引起的下肢刺痛和粘连，串痛或放射痛。 3.突出的腰椎间盘压迫到神经，患者会感到大腿后方发紧、疼痛，还有发麻的感觉，有的患者腿痛的程度甚至超过了腰痛。 4.椎间盘突出后，神经根受刺激与压迫，发生充血、水肿、粘连甚至变性等改变，出现不同程度的神经功能障碍;髓核可萎缩、机化、钙化或骨化。 治疗腰间盘突出有什么方法？（提醒：请在医生指导下使用） 杜仲一斤，五味子半升。二物切，分剂，每夜取一剂，以水一升，浸至五更，煎三分减一，滤取汁，以羊肾三、四枚，切下之，再煮三、五沸，如作羹法，空服顿服。用盐、醋和之亦得。 2.茄皮鹿角酒 原料：茄子皮120克，鹿角霜60g，红糖适量，烘焙葡萄酒500毫升。 制备方法：先2味粗，放入容器中，加入葡萄酒，每天摇匀几次，密封浸泡10天，渣留液，红糖溶解。口服，每日3次，含适量饮酒。 功效：活血化瘀，祛风通络。 腰间盘突出有什么好的锻炼方法？ 1.反弓式。仰卧，双下肢呈屈曲状置于床上，双肘或双肩及头后部作为支点，通过挺胸及双侧骶棘肌等收缩而达到人体呈弓状。若患者力量足够大，双肘和双肩亦可离开床面，仅以双足和头部作支点。 2.交叉扭腰。两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。 3.前挺腿。腰间盘突出患者躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做20次。 |
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