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俗话说: “老筋长,寿命长。” “运动强筋骨,吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩,而筋缩是导致各类疾病的根源。
筋长一寸,寿长十年
运动前后的拉筋可以有效祛痛、排毒、增加肾功能,还有利于防止受伤、关节肌肉僵硬并且塑造肌肉线条。
总结:总的来说,拉筋术对我们的身体是非常有好处的,尤其是中老年人,完全可以在家的时候练一练,对自身的骨骼还有身体的免疫力都非常好,年轻人也可以练哦!贵在坚持!
来自: 左本勇的图书馆 > 《文件夹1》
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