经常半夜醒来再难入睡？或许与这4种疾病有关，别忽视

睡眠对人是很重要的，只有经过夜里良好睡眠休整，第二天才能保持充沛的精力应对一天繁忙的工作。但不知你有没有过这种经历，半夜三四点突然醒来，也不口渴，也无需起夜去厕所，想再继续睡，可是却翻来覆去，怎么也睡不着。第二天就会感觉很疲劳，工作没有精神，当有人问你，你可能也简单的归结于失眠了。如果偶尔有过，可能问题不大，但是如果经常出现这种半夜醒来无法入睡的现象，就有可能和这四种病有关，要引起你的重视了。

1、更年期失眠

如果是45岁左右的女性有此类现象，那么就是有更年期失眠症了。因为更年期女性，体内雌激素水平不足，神经系统失衡，人体控温能力下降，所以就容易出现夜间失眠现象。可以平时吃些补充女性雌激素的食物，豆浆就含有丰富的植物雌激素，可以改善睡眠质量。

2、气血不足

中医认为人的脏腑对应着十二时辰，脏腑出现问题，就会反映在它对应的时辰里。凌晨3~5点，是肺部排毒的时间。如果我们的肺部有了问题，就会导致气血不足，身体血液循环不畅，所以就会在这时醒来，无法正常入睡。可以做下按摩来疏通肺经。按摩肺经穴位5到10分钟左右，可以有效缓解。

3、抑郁症

抑郁症导致失眠典型表现就是睡眠浅，不易入睡，而且总爱早醒。如果总在半夜醒来无法入睡，这种现象持续二周以上，并且醒来后，情绪低落，郁郁寡欢，白天做事没有精神，那么就要高度重视了，除了自己多和朋友家人沟通寻求帮助，多出去参加社会活动外，还可以去寻求专业医师判断，有针对的进行治疗。

4、体内褪黑素分泌减少

人体内的生物钟受体内分泌的褪黑素的影响，褪黑素一般在晚上八点左右开始分泌，如果你分泌不足的话，睡眠时间就会缩减。褪黑素分泌是随着年龄增长而呈下降趋势，老年人早上易醒是正常的，但你如果年纪经经也这样，那就要警惕了，褪黑素分泌受抑制会降低人体的免疾功能，有易患癌的危险。

当然了睡眠不好，也不能简单归于这四点，导致睡眠不好的原因还有很多，最好的是去医院做下检查，有病早防早治才是正确的。