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前几天有几个粉丝在后台留言，说自己在半夜里常常三四点钟醒来，而醒来过后想要睡觉却怎么也睡不着，但距离天亮却还有一段时间再让自己非常的郁闷，本身就是起床上个厕所的事儿怎么就失眠了呢？  经常在凌晨三、四点醒来，过后却睡不着，可能和它有关 凌晨醒来睡不着了，或许是因为“它”：脑神经衰弱 如果经常在凌晨醒来却很难入睡的话，一定要进行考虑一下是不是出现了神经衰弱的问题，毕竟神经状态还是比较敏感的，如果出现有紧张状态的话，难免会对睡眠质量造成一定的影响，所以如果在白天长时间用脑过度或者是有很长时间段没有进行好好休息的话，难免会导致身体的疲劳感加重，甚至还会在晚上出现有脑神经衰退的现象。  而如果存在这样的问题，难免就会出现有睡眠质量差或者是难以入睡的问题，所以若你也是这种现象，不妨去医院进行一下相应的检查和治疗，或者是辅以一些有氧运动对促进睡眠也会比较有好处。  凌晨醒来睡不着了，或许是因为“它”：气血不足 很多人在平时存在有气血不足的问题，很可能就会在晚上睡觉的时候频繁醒来，其实这则说明因为气血不足，所以对外界的感知也是比较敏感的，进而出现有醒来难以入睡的问题，而如果你也是这种现象的时候，一定要及时的进行调理身体，不妨在平时多食用一些有助于补充气血的食物，可能对于帮助提高睡眠质量也是比较有好处的。  你对以上内容还有更好的建议吗？ |
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