男人是家里的顶梁柱，很多的男性朋友为了工作非常的拼命，而忽略了自身的保养。如果长期不注重保养，很可能会使男人的身体长期处于亚健康的状态。长时间抵抗力和免疫力就会降低，很容易出现各种慢性疾病，也不利于人的健康长寿，所以男性朋友在日常生活中一定要好好的关心自己的身体。男人45岁后，若还能做这4个动作，恭喜，你可能拥有长寿“潜质”
男人45岁后，若能做这4个动作，偷着乐吧，长寿可能与你“有缘”
俯卧撑
随着年龄的增长，身体的素质可能会出现逐渐下降的趋势，尤其是男性朋友，过了45岁之后，如果平时不加以运动，身体的运动能力可能就会大大的不如以前。俯卧撑是一项非常简单的运动，如果男人45岁之后一次还可以做十几个左右的俯卧撑，而且不会感到非常的透支身体，那么恭喜你身体素质还是比较好的，身体保养的还不错，可能长寿与你有缘。
前屈拉伸
前屈拉伸这项运动对人的筋骨能够起到非常好的锻炼作用。当男人45岁之后，可以尝试一下这个动作，如果这个动作你做起来不是很费力，那么恭喜你身体保养的还不错。所以在平时的时候也可以每天坚持做这个动作，能够有利于预防筋骨老化，而且还能够有利于拉伸全身的肌肉，让全身的肌肉变得更加的协调，身体素质自然也会更高长寿也会更加青睐你。
扩展双臂
扩展双臂这项运动对于锻炼人的胸膛，具有非常好的作用。能够有利于促进肺部的呼吸，有利于促进体内的血液循环，而且还能够很好的改善人的肩部、缓解肩颈疼痛的症状，如果男性朋友45岁之后，每天坚持做扩展双臂的运动身体素质会逐渐的提高，身体也会越来越灵活，更具有长寿潜质。
深蹲
深蹲也是一项非常简单的运动，但是看似简单，其实要是想成功做这项运动也是需要很大的力量，因为在做这项运动的时候需要全身的肌肉进行协调，男人45岁之后如果还能一口气坚持做好几个深蹲，恭喜你的身体素质还是非常好的。所以在平时的时候可以坚持每天做几个深蹲，能够有利于促进体内的血液循环，促进身体内各项肌肉的协调能力，让身体更加的健康，长寿自然也会慢慢的靠近你。
