|
血管老，人就老。人到中年，如果发现自己面露老相，体质逐渐走下坡路，就有可能是血管老化的标志。下面介绍几个保养血管的生活细节，简便有效。 下楼走楼梯 家住高层者，若上楼乘电梯，下楼时最好走楼梯，不仅增加活动量，还能锻炼血液循环系统。 起床前抖一抖 早起时是血压波动较大的时期，可以先躺在床上抖抖手脚，活动一下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同样可以通过抖手脚来促进末梢血液循环。 腰围要松些 收腰修身的服装、腰带、内衣会束缚小腹，久而久之会令末梢血管收缩，影响末梢血液循环，尤其是小腹肥胖的人，更忌长时间穿戴紧身服饰。 午后闭目养神 利用这段时间闭目养神或打个瞌睡，能调整血液循环，令人精神倍增。 笑口常开 医学研究发现，笑可以令大脑分泌内啡肽，扩张末梢血管，起到降血糖、改善血压的作用。 焦虑时喝杯热饮 焦虑、生气会令交感神经亢奋，影响血液循环，这时候喝杯热茶或热咖啡，有助于放松休息，改善毛细血管血液循环，调整自律神经功能。 end |
|
|
