古人言“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二”，人体存在与阴阳两气，其阳气充盈全身，从而维持身心的健康发展，一个拥有健康体魄的人，其阳气必然非常的充足。而随着气温的愈加寒冷，今天的冬季要比往年的更加的寒冷，寒潮过境，小寒以至，再加上摄入寒凉食物、久坐、熬夜等恶习傍身，极易造成滋生的抵抗力减弱，阳气减弱，寒邪入体，诱发一些疾病爆发。
不论男女，每天都在进行消耗阳气的事情，却不知道进行补阳的活动，易损伤阳气。尤其是对于女性来说，其本身的抵抗力就比较弱，极易造成阳气受损更加严重，而这篇文章，带你走进“阳气”的世界，教你怎样升发阳气，将阳气慢慢的补回来。
一个男人要是阳气不足的话，就会出现这几个表现：
第一个：大便溏稀
阳气不足的男人在大便的时候，大便会不成形，而且还会黏马桶。水流是很难将这些粪便冲走的，这就表示你身体中的湿气很重，而且要是身体缺少阳气的话，新陈代谢的速度就会变慢，很很难给身体提供热量，从而让湿气入侵身体，从而让脾胃受到影响，就会出现大便溏稀的症状。
第二个：手脚冰凉，腰肌酸痛
要是身体中的阳气不足的话，就会让哪些湿气进入我们的身体，从身体的血液流通不顺畅，从而会出现腰酸背痛的感觉，甚至会出现关节痉挛，同时身体也会经常发冷，手脚冰凉。
第三个：小便无力，短促
上面我们有提到，阳气和我们的肾脏是有关系的，要是阳气不足的话就会导致肾气不足，肾气不足的话就会让肾功能减弱，从而出现排尿无力，短促的现象，要是你发现自己有小便无力的现象，那可能是因为身体肾气不足所导致的，最好是及时补充肾气，这样就能补充阳气。
在这种情况之下，应该如何去补充一下阳气呢?
一、加强锻炼
在平日里，每天都坚持锻炼，有利于增强人体的抵抗力，从而远离病菌。无论是选择慢跑，还是步行，都可以让身体内的气血，肌肉等活动起来。长期以往，对于提升阳气来说，极为有利。
二、泡脚
热水泡脚俗语中医足疗法之一，也是一种常见的中医外治法。热水泡脚对脚底穴位及经络有刺激渗透作用，男人早晨泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
睡前10点钟左右，是人体肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。
泡脚时如果您上半身不出汗，下身出汗，提醒你身体为肾寒；上身发热，下半身不出汗则提醒您可能有气虚。另外，晚上是我们身体阳气开始收藏的时候，睡前温水泡脚能起到很好的收藏阳气的作用。
