那么在平时，自己也可以试着去平衡血压，首先保持一个好的心态，再来就是饮食上的辅助，比如厨房中常见的4种食物，就能有效地帮助我们稳定血压。
厨房常见的4种食物，经常吃一些，软化血管，血压平平稳稳
1、食醋
味觉生活
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），
可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
醋，基本每个家庭都会备有，特别是北方喜欢吃饺子的，对于醋更是依赖，醋不仅能够增加食物的口味，而且也有杀菌的效果，可以说是非常有益身体了。其中食醋的作用，还有能软化血管，平稳血压的能力不过直接喝醋有点难入口，那么可以泡一些东西食用，比如大蒜、生姜，或者作为日常调味料，加入到食物中。
2、紫菜
紫菜是一个海产品，但是很多家庭的厨房中，都会备有紫菜，特别是南方，用来煮汤喝，味道非常鲜美。而且紫菜也有很有的降压作用，它含有一个叫生物活性肽的物质，是很多降压药里面的主要成分，所以紫菜的降压作用，是不容小觑的。
3、洋葱
洋葱，也是厨房里非常常见的食物，洋葱的口味很特别，在切洋葱的时候有刺激泪腺的水溅出，所以切来食用的时候要注意保护眼睛。洋葱虽然处理起来麻烦，但是它的作用值得麻烦，它含有前列腺素A的物质，有扩张血管，降血压的作用，对于高血压的人来说，是非常不错的食物选择。
4、芹菜
芹菜在厨房中也是常见的食物，不过有些人并不喜欢芹菜的口味，但是它的降压功效非常好，因为它含有酸性的降压物质，可以起到扩张血管，从而降低血压的作用。现在已经有很多专业的营养专家，将芹菜选作为降血压的最佳食物之一，高血压患者要是多吃芹菜的话，一定可以很好地改善高血压，让血压降下来，平平稳稳。
