|
更新于 2021-11-12 来源：医联媒体 生活中以下十种食物有辅助降压的作用：洋葱、苹果、海带、紫菜、芹菜、猕猴桃、辣椒、大蒜、紫薯、山楂。但食物降压只是有一定的辅助作用，达不到最快，高血压患者首先应该遵医嘱规范用药， 1、洋葱：洋葱内含有前列腺素A，可扩张外周动脉、降低外周血管阻力，又可对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低； 2、苹果：苹果含有丰富的钾，能扩张血管；苹果中的果胶，可以促进胆固醇代谢，防止血管硬化；苹果还含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病的概率； 3、海带：海带中含有的海带多糖，既能有效降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的浓度，又具有抗凝血的功能，可防止血管内血栓的形成； 4、紫菜：紫菜中的镁元素可以防止身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降压的目的； 5、芹菜：芹菜中的芹菜素可抑制血管平滑肌细胞增殖，可预防动脉粥样硬化； 6、猕猴桃：猕猴桃中的抗氧化剂叶黄素、精氨酸、果胶，有助于降血压，预防动脉硬化； 7、辣椒：辣椒素可以改善血管功能及降低血压，还可以有效抑制脂肪合成和预防肥胖； 8、大蒜：大蒜中的“蒜素”可以起到很好的降压作用； 9、紫薯：紫薯含有花色苷和黏液蛋白，前者能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，后者可促进胆固醇等物质排泄，减少脂类物质在动脉血管上的沉积，从而对防止动脉粥样硬化大有好处； 10、山楂：山楂富含多种有机酸、维生素、矿物质及山楂素等有益成分，能帮助清除体内的多余脂肪，舒张血管、加强和调节心肌，降低血清胆固醇和降低血压。 |
|
|
