长沙晚报掌上长沙1月21日讯（全媒体记者 彭放 通讯员 危松青 高琳）今日，34岁的李女士和女儿来到长沙市中心医院就诊，母女两都被确诊为甲型流感。李女士有点纳闷，自从进入流感高发季，一家人出门就会戴上口罩，为什么还是感染了流感。戴口罩到底能不能有效防流感？防流感的口罩该如何选择和佩戴？有关专家为市民支招。
防流感，勤洗手和戴口罩同样重要
看到身边很多人都患了流感，李女士在网上搜索预防流感的方法，得知除了打流感疫苗，最好的办法是少去人流密集的场所，出门注意戴口罩。于是，李女士在网上给家人买了一堆无纺布口罩，出门就佩戴。昨日，女儿突然发高烧，今日李女士自己也感到喉咙痛、发烧，在医院进行甲流检测，都显示阳性。
长沙市中心医院儿童医学中心主任、主任医师王曼知表示，流感主要通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。美国密西根大学中进行的研究发现，在学生中，戴口罩和洗手降低流感样症状的传播有效率达到75%，而单独佩戴口罩可能不会显著降低流感样症状，这表明洗手和戴口罩同等重要。此外，还应该多开窗通风，充分休息、多锻炼，增强自身免疫力。
N95口罩才是预防流感的最佳选择
“口罩的选择也很重要。”王曼知拿出4中常见的口罩介绍，第一种是纱布口罩（图A）。保护呼吸道免受有害粉尘、气溶胶、微生物及灰尘伤害的防护用品。优点就是透气性很好，能够顺畅的呼吸，但是由于缺少专门的过滤材料，只能阻隔空气中的大颗粒，对于细菌、病毒基本没有阻隔作用，不推荐用于预防流感。
第二种是一次性医用口罩（图B）。市面上常见的一次性医用口罩，一般都是医院配备，主要以抗飞沫和大于4微米的颗粒物污染物为主。这是最常用的口罩，也很便宜、轻便，李女士选购的正是这种口罩。它一般有三层，虽然看起来很薄，其中有抑菌层，对一些病毒、细菌可达到一定的防护作用。由于气密性不太好，带上去不会觉得呼吸很困难。但是这种一次性口罩只能短时间佩戴，并不能起到抵御病毒传染的作用，建议使用后立即扔掉，因此不推荐日常长时间使用这种口罩防流感。
第三种是外科口罩（图C）。这种口罩分三层，外层阻水，中层阻隔空气中5μm颗粒＞90%，内层吸湿，在规定条件下，对平均颗粒直径为（3±0.3）μm的金黄色葡萄球菌气溶胶的过滤效率不低于95%；故能阻止血液、体液和飞溅物传播，但气密性不太好。
第四种是医用防护口罩（图D），即N95口罩。能阻止经空气传播的直径≤5μm 感染因子或近距离（＜1米）接触经飞沫传播的疾病而发生感染的口罩。这种口罩才能最有效地预防流感。
“了解了口罩的特点后，就该选择适合自己的口罩。口罩选择时应注意大小应合适，贴合面部，材质表里如一，厚度与标识一致，包装完整，最好有独立包装，还要注意在保质期内。”王曼知还建议，家里若有人感染流感，建议尽可能隔离，减少与孩子接触。当儿童感染流感，儿童及陪护者都应佩戴口罩，并尽可能不更换陪护人员，以减少感染可能。
预防流感正确佩戴口罩有讲究
1.哪些情况应佩戴口罩：
流感散发流行季节，在机场、地铁、火车站、电影院、商场等相对密闭的公共环境中，有呼吸道症状的患者应主动佩戴口罩，减少病毒向周围扩散。在流感流行季节，健康人在进入人口密度集中区域应佩戴口罩，防止他人打喷嚏、咳嗽排出的病毒，避免受污染的手接触自己的口鼻引起疾病传播，家中如果有流感病人常常会引发全家感染，建议都佩戴口罩。
2.戴口罩前后的那些事：
①佩戴口罩前洗手：戴口罩前应洗手或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。
②分清口罩内外、上下：以医用外科口罩（图B）为例，从外到内为为阻水层、过滤层、吸湿层，每层所起到的作用也不同，因此要注意里外层（下图），正面对外，反面紧贴面部，不要带反，更不能两面轮流戴。注意口罩的上下侧，上侧为可定型的鼻条（金属条），能增加口罩与面部的贴合而提高过滤效果。
③佩戴时将有褶纹的一面向外，铝封条向上，再将两侧皮筋固定在两旁耳朵，把口罩上的金属条沿鼻梁和面部两侧按紧，以利口罩完全贴合脸部，拉开口罩褶皱，使口罩完全覆盖口、鼻和下巴。对于N95等医用防护口罩，戴上后可通过眼睛镜片是否起雾、口罩四周是否漏气来判断。口罩与面部贴合越好，防护效果越好。
④脱口罩：脱口罩前先洗手，将口罩的皮筋从双耳摘除，避免再触摸口罩外面的部分，将口罩丢弃在垃圾桶，再次洗手。
⑤口罩保存：非一次性使用的口罩不佩戴时，叠好放在清洁的袋子里，将贴紧口鼻的一面折向内面，切勿随便塞进衣裤口袋或者是在脖子上挂着。如有破损或者污染，应该及时更换。如果是一次性口罩，使用后应丢弃。对于有些带滤芯的口罩也需要及时更换口罩或口罩内的滤芯，注意口罩在保质期以内使用，并谨遵使用说明。
